四種“無糖水果”，糖友可以多吃，血糖不升高！

糖尿病友是一個特殊的群體，“無糖”水果也多用於糖尿病友，糖友對于食物的攝取有著嚴格的要求，所以有些含糖量很低的水果自然就成了糖友的寵兒。

那麼“無糖”水果有哪些呢？快來一起來看下：

1、雪蓮果:雪蓮果產于雲南，是一種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的胺基酸，維生素，蛋白質，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用。

2、柚子：這個季節吃柚子最好了，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將柚子榨汁飲用。尤其是糖尿病友更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。

3、芭樂:芭樂果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病友的最佳水果。

4、木瓜：木瓜含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿蔔素等，並含有十七種以上的胺基酸及多種營養成分，具有預防高血壓，腎炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效，是含營養成分最豐富的水果，它對人體有促進新陳代謝，和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得明亮清新。所含的奇墩果成分是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。

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https://www.youtube.com/watch?v=JsqJnIOpTAU