皮膚保養：把好身體第一道防線

皮膚是身體最大的器官，像一件外套一樣覆蓋全身，使體內各種組織和器官免遭物理性、反射性、化學性傷害和微生物的侵襲。肌膚具備兩個方面的屏障功效，一方面防止體內水份、電解質和其他物質的遺失，另一方面阻攔外部有書物質的侵人，在保持人體內環境的穩定上起到關鍵的保護作用。

皮膚也參加人體的代謝過程，是人體垃圾代改善肌膚彈性謝的重要通道，根據汗腺將人體代謝所產生的部分垃圾排出體外。此外，肌膚還是身體的溫度調節器，如果身體熱量太多，肌膚裏的血管便會反射擴大，把多餘的熱量根據汗腺排出體外。大家發燒感冒時，多飲水捂出汗來，發燒的症狀就好了，就是這個原理。

因而，我們要在日常生活細節上，重視對皮膚的保養，愛惜好人體的第一道防線。

皮膚保養最主要的一條便是保持健康良好的心態。眾所周知，皮膚是人體的第一道防線，鮮為人知的是：皮膚也會受情緒影響。由於在胚胎發育上，肌膚與神經系統“同宗”，因此心理因素可波及肌膚。人在高興時，能夠“喜形於色”，恐懼時，能夠“面如土色”，焦慮時可“愁眉不展”，慚愧時，能夠“臉紅耳赤”，盛怒時，能夠“怒發沖冠”，這都是心態在皮膚上的表現。緊張、焦慮等情緒可引1起人體應激狀態，甚至發生內分泌功能失衡，推動血管壁或細胞組織釋放緩激肽、組胺等物質，後者作用於靶組織會引起一系列反映。如皮膚血管收縮、擴大，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收縮甚至刺激角質形成和細胞增殖等，引起或加重原來皮膚病。

俗話說：“心病還須心藥治”，皮膚病病人除了接受藥物治療外，心理療法也很重要。最先，放正自己的位置，保持良好的心態，學會管控自己的情緒。其次，受到不良刺激時，應盡快解脫出來，選用適當的方式發泄。最終，要學會放松自我，可以在緊張的工作之餘抓住點滴時間小歇一會兒;想像一個你所喜愛的地方並逐漸入關;緊閉雙眼，用指尖用力地按摩額頭和後脖頸處，有規律地向同一方向轉動。此外，深呼吸、聽嘲笑或看喜劇片、培養自己的多種個人愛好等都有利於放松身心，醫好難治的皮膚病。

皮膚的護理是個不間斷的長期的過程，要養成良好的日常護膚習慣。

1.補充水分

皮膚衰老的最大原因是水分不足，特別是冬季生物創新理念肌膚新陳代謝緩慢，皮膚變得幹躁，人體脂肪變厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑。因而，保養肌膚要注意合理飲水，使其滲入於組織細胞間，維護人體的酸堿，確保人體基礎代謝的正常運轉，並有效地將身體廢物排出體外，從而維持肌膚的清潔與活力。飲水可飲溫開水，果汁、礦泉水，等等。其中溫開水是最好的“天然飲品”，應作為首選。中國人喜飲的綠茶有清熱祛火的作用，常常飲用可以預防一些皮膚疾病如痘痘、粉刺等發生。一般來說，每日飲6一8杯水，即能滿足皮膚的必須。

2.營養均衡

缺乏營養會讓人的皮膚幹、粗、皺、硬。平常應注意飲食的多樣性、營養的合理化，補充能變軟皮膚角質層、使皮膚光滑的維生素A(動物的肝、腎、心、瘦肉等)，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪較高的動物性食物。此外，天氣幹燥，嘴唇易裂，既影響美觀又增加不適感。要解決這個問題，除了用溫水洗唇並塗上護唇油外，平時應多吃含有維生素的食物，如動物肝、牛乳、雞蛋、蘿卜、蘋果、香蕉和梨等。

3.重視潔面

空氣中汙染物極易堵塞毛孔，從而引起皮膚CFA合作計劃疾病，因此，無論化妝與否，每天早晚用洗面奶仔細清除汙漬，應是一項必做的工作。潔面應選用除菌力強、清理效果好的洗面奶(弱酸性商品)，也可在潔面、洗澡水裏添加少量食醋，同樣能達到清潔效果。

4.睡前護膚

睡前護膚十分重要，由於晚間臉部細胞的分裂頻次比白天高得多(10倍以上)，新生的細胞必須翻倍呵護。應經常用滋潤乳液搽抹面部，同時用化妝水擦洗前額、鼻翼、下頜等皮脂分泌旺盛的部位。