總之,科學有效的飲食策略就是少吃多餐,但要注意適當的食物選擇和飲食品質,才能達到良好的減肥效果。什麼食物可以包括在一個減肥飲食菜單裏,應如何控制?首先,蛋白質食物,如雞肉、魚肉、牛肉、豆類和乳製品,有...
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