- health
- by Hailey
- 2026-04-26
重拾自信：造口生活也能精彩！心理調適與社交技巧
事先熟悉公共場所洗手間的位置，並在出門前檢查造口袋的密封情況。當您知道即使有狀況發生，自己也有能力處理時，內心的焦慮就會大大降低。自信的根源來自於對自我價值的肯定。要重拾自信，第一步是「關注自身優點」...
- health
- by Eudora
- 2025-10-09
擺脫情感僵化：感受麻痺症測試與人際關係重建
信任建立是漫長的累積過程，需從微小的真誠互動開始。心理學建議的「逐步自我揭露法」相當有效：先分享低風險的個人信息，觀察對方反應後再逐步加深揭露程度。同時要學習區分健康信任與盲目信任的差異，建立有界限的...
- health
- by Vanessa
- 2025-10-08
如何準備精神病測驗：提升準確度與降低焦慮
社會連結是心理健康的重要保護因子：香港大學公共衛生研究發現，擁有緊密社會支持網絡者，其罹患憂鬱症的風險比社會孤立者低65%。當需要接受精神病測驗時，這些支持關係能提供實質陪伴與情緒緩衝。精神健康是整體...
- health
- by Estelle
- 2025-09-17
擺脫負面情緒：抑鬱、焦慮、壓力自測與緩解指南
若出現以下情況，建議尋求專業幫助：香港心理衛生會提供免費的抑郁焦虑压力测试及轉介服務，可作為初步接觸點。首次諮詢通常包括：香港註冊臨床心理學家收費約為每小時800-1500港幣，部分機構提供按收入調整...
- health
- by Josie
- 2025-09-12
精神內耗的警訊：你是否正在無意識地消耗自己？
若你回答「是」的數量超過三項，可能表示你正經歷較高的精神內耗。此時，建議考慮更詳細的精神檢測，或尋求心理專業人士的建議。精神內耗若長期未被正視，可能對生活各方面造成深遠影響：長期內耗會導致睡眠品質下降...
- health
- by Eva
- 2025-09-10
精神健康拉警報？免費測試幫你快速評估風險
養成定期進行心理健康測驗免費評估的習慣，能幫助我們及時發現問題。香港政府近年也加強了精神健康服務的投入，包括增加社區支援和公眾教育。面對精神健康挑戰時，尋求幫助是勇敢的表現。無論是透過專業醫療服務、心...
