什么食物含dha?

      富含DHA的食物有哪些.? 　　

      富含DHA的食物很多，特別是深海魚類，海鮮也含有豐富的DHA。 深海魚有鰻魚、帶魚、沙丁魚、金槍魚以及比目魚等。 海鮮類有蝦蟹，貝殼類、墨魚等。 魚蝦蟹是獲取DHA最好的途徑，也是最值得推薦的來源。 因為這些魚蝦蟹不僅提供優質蛋白，而且維生素A、鐵、鋅、碘元素等也十分豐富嬰兒便秘。

      孕期食用DHA含量高的食物，對於自身來是不錯的選擇。深海魚類雖然含有豐富的DHA，但是它們的腥味很重，需要特別的烹飪除去腥味，盡顯肉類的新鮮滑嫩。 畫面太美好了，讓人不自禁心跳加速。 一些在陸地生長的不論是植物還是動物，所含的DHA都是很小的，微乎其微。 除此之外，果仁，如亞麻籽、核桃等，也能補充DHA，很多家庭都知道常識核桃是能補腦的。 什么食物DHA含量最高.。 　　

      DHA能使寶寶的智力和視力發育更完全，孕期媽媽補充DHA能使寶寶更機智，市面上很多DHA軟膠囊，或許這些都不是最好的選擇。 DHA其實能從食物中輕松獲取，這種獲取DHA的途徑更為健康，也更為有效富含DHA的食物很多，但是哪種食物DHA含量最高呢?奶粉 便秘。 　　

      其實母乳中DHA含量是最高的，因為孕婦在孕期會補充DHA，這能使孕婦的血液和乳汁DHA含量變高。 除了母乳，還有一類食物DHA含量是巨高的，那就是深海魚類。 在海底存活越深的魚類，DHA含量越高。 如鮭魚、鯡魚、沙丁魚、鳳尾魚。 但是很多孕婦可能會受不了深海魚的腥味，但是通過精巧的處理，深海魚就是一頓美味了，孕媽媽們吃了嗎?。