蜂蜜這種便秘食物難道真的能夠有發揮作用嗎?

蜂蜜治療便秘的可謂是蜂蜜悠久的歷史。蜂蜜潤腸通便的作用，中國古代醫學點出蜂蜜的功效：“除心煩，便通，去熱，治療胃灼熱，稅收顏色，和百種藥，除了所有的病。”蜂蜜中含有豐富的維生素，礦物質和酶類物質，酶可以幫助人體消化，吸收，加強新陳代謝，睡前蜂蜜水一杯，有效預防便秘！

產婦吃這些便秘食物能夠有效防止便秘，可以吃大豆，豆芽含有大量的蛋白質，維生素C，蛋白質是主要原料。組織細胞的分娩期間生長，修復組織損傷，血管壁，以增加維生素ç彈性和飲食的量直接關係到大便，進食過少，不足部分形成大便，大便量也偏少。缺乏合適的填充腸道蠕動的減弱，容易引起便秘。因此，我們應該吃一定量的便秘 食物，以利於每天大便的形成。

纖維飲食富含纖維不易被腸道吸收，水分被吸收，剩下的殘渣變成糞便。因此，為了形成糞便足夠量應多吃富含纖維的便秘食物，如蔬菜，水果等。有些人每天有吃很多便秘食物，但仍糞便秘結，從便秘的原因來講，可能吃太細。過於精細的食物，通過水分和養分的吸收，偏少剩餘浪費，也不利於形成大便，經常便秘的原因之一攝入足夠的水是水。
對於便秘，攝入足夠的水更重要。水可以潤滑腸道，也可能涉及在地層中的糞便和糞便軟化，以便於排出。如果水小於正常，大便乾燥通常很難，因此，水的每日攝入量的足夠量，才能夠使大便通暢。