做好5件事可以遠離婦科病?

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Anne 26 2021-12-21 topic

做好5件事可以遠離婦科病?

1.多飲水,多排尿。

許多婦女由於工作忙,怕水不停地上廁所,故意限制飲水量,即使有尿意也一直憋著,這樣容易造成尿道感染。由於女性生理結構比較特殊,尿道短而直,如果總是憋尿,很容易得膀胱炎,炎症會上行感染卵巢或子宮,進而引發婦科炎症。女人多喝水多排尿,有尿及時排出,切不可憋氣,可沖刷附著於尿道內的細菌或病毒,降低尿液中的微生物濃度。

2.多運動

強大的女性特性能抵抗外界細菌的入侵,減少患病幾率。婦女每天進行超過30分鍾的有氧運動,可以提高免疫功能,緩解焦慮、緊張的情緒,減輕心理壓力,根據自己的情況選擇適當的運動項目,如打球、瑜伽、快步走、慢跑等。但是要控制運動的強度和時間,鍛煉的度數是身體輕微的出汗。

3.保持情緒穩定。

女人天生敏感,易怒,情緒不穩的時候會降低抵抗力。女人要有平和的心態,盡量不發脾氣。

4.要做好腹部和足底的保暖工作。

女人在月經的時候不能用冷水浴,因為生冷的食物是半生不熟的,所以不能洗冷水浴,否則會影響月經的血液排出,甚至會導致經期延長、痛經。睡前用熱水泡腳,可以幫助緩解手腳冰涼,消除體內寒氣,緩解痛經。另外還要注意腹部的保暖,春季早晚溫差大,根據天氣的變化及時增減衣物。肚子疼或者不適時的時候,可以用熱水袋暖和一下,促進腹部的血液循環陰道乾

5.注意個人衛生。

內衣內衣與私處有直接接觸,如果不衛生,就會滋生很多細菌,容易導致婦科疾病。最好選擇全棉內褲,具有良好的吸水性和透氣性。每日更換內褲一次,洗淨後置於陽光下暴曬,可殺菌消毒。另外,不可與其它衣服一起洗。

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