做好5件事可以遠離婦科病?

1.多飲水，多排尿。

許多婦女由於工作忙，怕水不停地上廁所，故意限制飲水量，即使有尿意也一直憋著，這樣容易造成尿道感染。由於女性生理結構比較特殊，尿道短而直，如果總是憋尿，很容易得膀胱炎，炎症會上行感染卵巢或子宮，進而引發婦科炎症。女人多喝水多排尿，有尿及時排出，切不可憋氣，可沖刷附著於尿道內的細菌或病毒，降低尿液中的微生物濃度。

2.多運動

強大的女性特性能抵抗外界細菌的入侵，減少患病幾率。婦女每天進行超過30分鍾的有氧運動，可以提高免疫功能，緩解焦慮、緊張的情緒，減輕心理壓力，根據自己的情況選擇適當的運動項目，如打球、瑜伽、快步走、慢跑等。但是要控制運動的強度和時間，鍛煉的度數是身體輕微的出汗。

3.保持情緒穩定。

女人天生敏感，易怒，情緒不穩的時候會降低抵抗力。女人要有平和的心態，盡量不發脾氣。

4.要做好腹部和足底的保暖工作。

女人在月經的時候不能用冷水浴，因為生冷的食物是半生不熟的，所以不能洗冷水浴，否則會影響月經的血液排出，甚至會導致經期延長、痛經。睡前用熱水泡腳，可以幫助緩解手腳冰涼，消除體內寒氣，緩解痛經。另外還要注意腹部的保暖，春季早晚溫差大，根據天氣的變化及時增減衣物。肚子疼或者不適時的時候，可以用熱水袋暖和一下，促進腹部的血液循環陰道乾。

5.注意個人衛生。

內衣內衣與私處有直接接觸，如果不衛生，就會滋生很多細菌，容易導致婦科疾病。最好選擇全棉內褲，具有良好的吸水性和透氣性。每日更換內褲一次，洗淨後置於陽光下暴曬，可殺菌消毒。另外，不可與其它衣服一起洗。