得了哮喘病還能去健身跑步嗎？5種健身運動適合哮喘病病人

大家都知道，哮喘病是呼吸道中比較習以為常的一種病症，沒有特殊的病發年齡層。身患哮喘病的患者一般會發生乾咳、喘氣比較嚴重、胸口發悶、氣場緊促等病症。自然哮喘病病人肯定是必須根據診療方法來醫治，針對愈後和提升方式，哮喘病人可以健身運動嗎？回答是毫無疑問的，這5種健身運動最合適，趕快運動起來。

1、騎單車健身運動
騎單車是一種有氧運動減肥，身患哮喘病的患者開展騎單車健身運動可以提升四肢肌肉組織的融洽統一性，哮喘運動有益於給予人體的基礎代謝速度，推動人體血細胞的循環系統，對哮喘病病人的肺功能也有 顯著的提升，對以上的哮喘病病人病症具有一定的提升功效，可是要留意，騎單車健身運動時的速度不能過快，盡可能維持均速。

2、游泳運動
除開騎單車之外，身患哮喘病的患者還可以挑選游水這一健身運動。游泳運動益處多多，盧穎嬋醫生認為不但可以對病人的肺功能具有一定的提升功效，對身體的心臟功能也是有一定改進功效，此外可以提升哮喘病病人的的吸氣功能，提升病人的人體抵抗力和對病症的防禦力，對哮喘病的發病具有一定的操縱。

3、散散步健身運動
散散步是一項飯後茶餘男女老幼都能夠開展的健身運動，哮喘病病人還可以開展散散步此項健身運動。散散步可以提升她們呼吸道支氣管的耐受性，可是在散散步以前要先開展一系列的熱身運動，不能一開始散散步速率就迅速，速率由淺入深。先從低散速步慢慢過度到中等速度散散步，每日開展半小時上下散散步健身運動，對哮喘病病人的身體健康很有協助。

4、跑步健身運動
哮喘病的病人開展跑步可以鍛煉的呼吸系統作用，對內分泌系統有一定的協助，情緒病治療依據身體情況挑選承受的時間，若在跑步全過程中感覺人體非常累，可以合理的降低慢跑的時間段以散散步為主導，在跑後若人體覺得舒適，可以提升慢跑的時間，此外在慢跑時還需要相互配合鍛練做深吸氣。

5、瑜伽運動
針對哮喘病的病人而言，開展瑜伽鍛煉可以提高病人的呼吸系統作用，瑜伽健身中的很多姿勢都能夠訓練吸氣，有利於胸部肌肉的健身運動，提升病人的肺功能，可以協助肺臟吸進大量的O2，進而減輕哮喘病產生的不適感。

根據以上的描繪，我們知道哮喘病病人可以開展的一些健身運動。可是在全過程中需要留意量力而為，由淺入深，依據自己的身體情況挑選和開展適宜的健身運動，發生身體不適及其緊急狀況立刻終止健身運動。