脫發讓人煩不甚煩?3招讓你不再容易掉頭發，可別再信什么民間各種偏方了

調查顯示，平均每5個男性中就有1個患有脫發，脫發年齡往往較低，比實際生髮方法年齡大幾歲，對男性吸引力較低。 脫發的原因是什么?如何處理?

脫發的原因有哪些?

1、生理性脫發

健康脫發來自於毛囊的靜息期，這是新陳代謝的結果，也是一種正常鬼剃頭醫生現象; 妊娠脫發、產後脫發和老年脫發都是生理因素。

2、斑禿

斑禿的發生與多種因素有關，包括內分泌、精神和免疫系統，如精神異常、情緒波動針灸治療過大、多動過度、異常抑鬱、焦慮易怒、失眠等。大部分斑禿可以自愈。如果病程超過2年，脫發面積超過50%，則判定為重度斑禿，需要積極配合醫生治療，否則會導致普禿或全禿。斑禿患者應選擇正規醫院進行發檢，評估病情後再制定合適的治療方案。

3、雄激素源性脫發

雄激素源性脫發跟二氫睾酮水平、睾酮水平和毛囊性激素受體敏感性分析有關，遺傳、頭皮微循環受到嚴重阻礙、真菌感染以及精神生活壓力沒有太大等也會誘發雄激素源性脫發。以上這些因素可幹擾頭發健康，使得我們頭頂毛發生長環境受到一定抑制，進而發展造成禿頂。

面對脫發該怎么辦?

毛發移植是治療脫發的最佳方法之一，可采用單毛囊移植或單提取毛囊移植。 前者是在患者頭枕處切割頭皮條，將毛囊從中部分離植入脫發區，後者是分散抽取單個毛囊，無需移植皮瓣和縫線，愈合速度快，幾乎沒有留下痕跡。 對於雄激素性脫發的病例，植發前應服用6～12個月，以獲得較好的發質，改善頭皮狀況，減少植發次數，最大限度地提高移植成活率。

如何改善脫發問題?

1、有充足的睡眠

經常熬夜，睡眠障礙容易導致脫發，所以應調整好睡眠，按時起床，按時睡覺，以保證每晚睡眠7-8小時，必要時用藥改善睡眠質量，減輕脫發。

此外，精神高度緊張、過度焦慮和恐懼、壓力大、疲勞等。會誘發或加重脫發。所以要調整心態，勞逸結合，通過冥想、深呼吸或運動來放松身心，促進頭發生長。

2、注意營養均衡

多吃含優質蛋白質和維生素的食物，如瘦肉-去皮的禽肉、魚類、奶類和豆類以及五穀雜糧和蔬菜進行水果等，能為自己頭發可以提供一個足夠重視營養。

3、科學洗發

洗頭太頻繁，洗發次數太少會影響頭發的健康，2天洗一次線，洗發水溫約40 ℃。 洗頭時輕輕按摩頭皮，不僅清潔頭皮，還能促進局部血液循環。 另外，洗發後盡量不要用吹風機，盡量讓頭發自然幹燥。

溫馨提示

長期存在脫發者應去醫院進行查明主要原因，針對性分析處理，不可避免擅自嘗試一些民間偏方或秘方，也不能出現濫用防脫發的洗發水。減少燙發和染發次數，因為這種染發劑可破壞頭發光澤和彈性，加快頭發脫落。必須戒掉吸煙的壞習慣，因為我們吸煙可促進患者頭皮毛細血管收縮，擾亂頭發可以正常細胞生長。