為了讓你的牙齒保持潔白和健康，告別清潔你的牙齒，多吃以下食物

到目前為止，牙齒不僅僅是咀嚼的工具。一口潔白的牙齒能讓人的氣質不由自主地提升一個層次，整個人牙齒都很自信。因此，日常保護和清潔牙齒是非常重要的。比起每天早晚刷牙或洗牙的外治，吃什么，怎么吃更重要!推薦幾種保護和清潔牙齒的食物。

芹菜

多吃芹菜可以護齒。芹菜富含膳食纖維，咀嚼芹菜可以發展起到一個很好的牙齒敏感牙齒解決進行清潔工作作用，從而能夠達到護齒的作用。

核桃

多吃核桃以保護牙齒。 核桃中的油和其他物質可以粘附並滲透牙齒，以隔離和保護牙齒。 所以在吃核桃時應延長核桃咀嚼時間。

草莓

堅固的牙齒，其中還含有漂白和清潔成分，對於去除茶漬和咖啡漬的牙齒表面是非常有用的。所以晚飯後別忘了吃些草莓。

乳酪

而磷酸鈣可以平衡口腔的酸堿度，防止口腔處於有利於細菌活動的酸性環境而導致蛀牙;經常食用可以增加牙齒表面的鈣含量，強化和重建牙釉質，使牙齒更加堅固。

無糖口香糖

可以通過增加患者唾液分泌量，中和大學口腔內的酸性，進一步進行預防蛀牙。事實上，任何影響唾液流量的增加都降低了齲齒的危險性。

健康的牙齒使我們能夠毫不猶豫地咀嚼堅硬的食物、肉類、生食、水果..良好的咀嚼可以增強牙齦，促進唾液的產生，這與消化有關。 給牙齒消毒。 除了遺傳因素，牙齒的顏色和硬度也取決於牙齒的護理和飲食習慣。