骨科醫生教你5個挑好鞋的技巧，為了足部健康，一定要看

鞋子是日常生活中人人都需要的必需品，很多人買鞋只關注美觀，卻忽視了鞋子對腳是否適宜，其實很多足部的疾病都和穿鞋不當有很大關系。那麼，在骨科大夫眼裏，穿什麼樣的鞋子適合呢?什麼樣的鞋子才稱得上是好鞋子呢?

一雙鞋子是否合格，可以通過以下5鞋子品牌點來檢測：

第一，將鞋子對折，如果折起的地方在整個腳的前1/3，這雙鞋子就是比較好的。

第二，鞋的前部和後部捏起來不能太硬、也不能太軟。這是由於我們腳放進鞋以後，在走路的過程中間，腳的肌腱是要活動的，而在活動過程中，如果外界空間給它輕微的一些束縛感，肌腱更容易用力，而如果太軟的話，沒有任何的阻擋。

在活動的過程中，肌腱需要用更大的力量，所以說鞋頭的部分和鞋後跟的地方，都是有跟腱和肌腱、深肌腱活動的地方，因此這個地方不能太硬、也不能太軟。

第三，把鞋子順著長軸擰一擰，如果輕輕松松就能擰得像個麻花樣，說

明它太軟了，鞋底太軟時，對我們的足弓是沒有辦老爹鞋法起到支撐作用的;接著伸手在鞋裏按一下前面，按壓時不能在腳底板看到手指頭的形狀，否則就是太軟;然後按一下腳後跟，必須要有彈性。

即鞋子前方不能太軟、太薄，後方一定要有彈性。

第四，看一下鞋子外跟的形狀。就拿大家平常都愛穿的運動鞋來說，鞋子和地面有一個15度到30度的夾角，其實這是比較合適的。因為我們的縱弓和地面也有一個夾角，也是15度到30度之內的角度。所以過去老百姓愛穿的平板布鞋，其實是不合適的;

第五，如果要長距離行走，應該選擇腳面全包的。因為有些半包懶人鞋的鞋子(也就是俗稱的一腳蹬)，為了防止鞋子被甩出去，穿上後屈肌腱會不由自主地扒地，短時間行走可能還好，長時間的話肌腱就會比較疲勞。