肌肉酸痛是什么原因引起的?運動後疲勞並非唯一答案

許多運動愛好者一定經曆過肌肉酸痛。的確，運動是引起肌肉酸痛的原因之一，但它不是唯一的原因。由於運動引起的肌肉酸痛在生活中非常普遍，導致人們形成一種認知誤區: 肌肉酸痛一定是由運動引起的。事實上，否則，肌肉酸痛誘發的另一個原因，運動只是其中之一。

肌肉酸痛是什么原因?

1.運動

運動是肌肉酸痛的主要問題原因。運動可以引起的肌肉酸痛主要有以下兩種不同類型，痛症飲食治療一種是急性肌肉酸痛，另一種是延遲性肌肉酸痛。前者是在運動後即立刻就會出現，但消退也較快。而後者所出現的時間進行一般在運動後幾個小時後甚至可能更長，其所具有持續的時間也相對較久，一般需要3-4天才能得到恢複。這兩種肌肉酸痛的原因分析大致內容相同，主要是通過運動發展過程以及機體所產生的乳酸無法實現及時有效轉變而造成大量乳酸堆積，進而能夠引起肌肉酸痛。除此之外，肌肉拉傷也可能是由於肌肉受傷、肌肉痙攣、結締組織結構異常等原因所引起的。

2.關節炎疾病

關節炎主要發生在關節及周圍組織，疼痛是關節炎的主要症狀。由於肌肉與關節及其周圍組織緊密相連，痛症治療方法關節炎引起的疼痛可能擴散到相應的肌肉。例如，常見的肩周炎，在肩周炎急性期，患者肩關節肌肉疼痛的症狀，和關節活動將明顯受到限制。

3.感染性疾病

感染性疾病的出現主要是因為病患體質或抗菌能力較差而受到感染所致，而感染所引起的副反應多是體溫持續高熱、寒戰反複發作，而這種溫度異常會導致肌肉難以適應，從而引發肌肉酸痛出現，因而肌肉酸痛也可能是感染性疾病所誘發的。常見的可能誘發肌肉酸痛的感染性疾病有軍團病、流行性腮腺炎、瘧疾、中東呼吸綜合征等。

肌肉酸痛是由不適當的運動引起的，所以在運動前，記得做運動熱身和運動保護，以盡量減少運動損傷的機會。但是運動並不是引起肌肉酸痛的唯一原因。如果平日突發肌肉酸痛，應根據自己的情況找出原因，以免影響隨訪治療。