哺乳期乳腺炎怎麼辦？舒緩疼痛、促進乳汁排出的有效方法

哺乳期乳腺炎的常見原因

哺乳期乳腺炎是許多新手媽媽常見的問題，通常發生在產後的前幾週。乳腺炎的主要原因是乳汁淤積和細菌感染。乳汁淤積通常是由於哺乳頻率不足或哺乳姿勢不正確，導致乳汁無法順利排出，進而引發乳腺管阻塞。細菌感染則可能是因為乳頭破裂或皮膚損傷，讓細菌有機會進入乳腺組織，引發感染。

不良的哺乳姿勢和習慣也是導致乳腺炎的重要因素。例如，媽媽可能因為疲憊或姿勢不當，導致寶寶無法有效吸吮，進而讓乳汁淤積。此外，穿著過緊的內衣或壓迫乳房的行為，也可能增加乳腺炎的風險。根據香港衛生署的統計，約有10%-20%的哺乳期媽媽會經歷乳腺炎，其中多數發生在產後的前三個月。

若出現乳腺炎症狀，如乳房紅腫、疼痛、發燒等，建議盡快就醫。乳房外科醫生通常會透過乳房超聲波掃描來確認診斷，並根據情況給予適當的治療。

舒緩疼痛的居家護理方法

乳腺炎帶來的疼痛和不適感，往往讓媽媽們感到困擾。以下是一些可以居家進行的護理方法，幫助舒緩疼痛並促進恢復：

• 熱敷與冷敷交替使用：熱敷可以幫助擴張乳腺管，促進乳汁排出；冷敷則能減輕腫脹和疼痛。建議每次哺乳前熱敷10-15分鐘，哺乳後冷敷10分鐘。
• 輕柔按摩乳房：按摩時應從乳房外側向乳頭方向輕輕推壓，避免過度用力，以免加重炎症。按摩可以幫助疏通阻塞的乳腺管。
• 保持充分休息：疲勞會降低免疫力，讓身體更難對抗感染。媽媽們應盡量爭取休息時間，必要時請家人分擔照顧寶寶的責任。

此外，穿著寬鬆舒適的衣物，避免壓迫乳房，也有助於減輕不適。如果疼痛持續或加劇，應盡快就醫，以免延誤治療。

促進乳汁排出的技巧

乳汁排出不順是乳腺炎的主要誘因之一，因此掌握正確的哺乳技巧至關重要。以下是一些實用的方法：

• 頻繁哺乳：建議每2-3小時哺乳一次，確保乳房定期排空。寶寶的有效吸吮是最好的天然「吸乳器」。
• 使用吸乳器：如果寶寶無法完全吸空乳房，可以使用吸乳器輔助排空。選擇適合自己的吸乳器，並調整到合適的吸力。
• 注意哺乳姿勢：正確的姿勢可以讓寶寶更有效地吸吮。媽媽應保持背部挺直，並將寶寶的嘴巴對準乳頭，確保含乳正確。

如果哺乳時感到疼痛，可能是姿勢不正確或寶寶含乳方式有問題，建議尋求哺乳顧問的協助。此外，避免長時間壓迫乳房，例如側睡時壓到乳房，也可能導致乳汁淤積。

飲食方面需要注意什麼？

飲食對哺乳期媽媽的健康和乳汁質量有著重要影響。以下是飲食上需要注意的事項：

• 避免油膩或刺激性食物：過於油膩的食物可能增加乳汁的黏稠度，導致乳腺管阻塞；辛辣食物則可能刺激乳腺，加重炎症。
• 多喝水：充足的水分有助於乳汁分泌，建議每天飲用至少8-10杯水。
• 增加富含維生素和礦物質的食物：如新鮮蔬菜、水果、全穀類和優質蛋白質，這些營養素能增強免疫力，幫助身體對抗感染。

香港衛生署建議哺乳期媽媽每天攝取約500大卡的額外熱量，以滿足哺乳的需求。此外，適量攝取Omega-3脂肪酸（如深海魚類）也有助於減少炎症反應。

就醫治療的選擇

如果居家護理無法緩解症狀，或出現高燒、乳房膿腫等情況，應盡快就醫。以下是常見的治療方法：

• 抗生素治療：醫生通常會根據細菌培養結果開立抗生素，治療期間應按時服藥，即使症狀改善也不可自行停藥。
• 膿腫引流：若乳腺炎發展為膿腫，可能需要進行引流手術。乳房外科醫生會透過超聲波引導，將膿液抽出或切開引流。

治療期間，媽媽仍可繼續哺乳，除非醫生另有指示。母乳中的抗體反而能幫助寶寶增強免疫力。若需暫停哺乳，應定期排空乳房，以免乳汁淤積加重病情。

總之，哺乳期乳腺炎雖然常見，但透過正確的護理和及時就醫，大多數媽媽都能順利恢復。如有任何疑問，建議諮詢乳房外科醫生或哺乳顧問，獲得更專業的指導。