雙手放在背後,雙膝微曲,前腳掌跳起,然後落地。每天跳兩次,每次30次左右。開放式和閉合式跳躍運動: 開放式和閉合式跳躍運動可以增強身體的心肺功能,加速新陳代謝,可以很好地降低糖的代謝。然後站好後雙臂自...
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