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熟齡運動新趨勢：專為中老年人設計的運動課程

下表顯示不同類型運動對慢性病的預防效果：運動對心理健康的益處常被忽略，但其實同樣重要。內分泌研究顯示，運動能促進腦內啡分泌，產生自然愉悅感。香港心理衛生會的調查發現，定期參與團體運動的長者，出現憂鬱症...

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