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  • by Christal
  • 2025-10-25

照顧者必讀：5個協助抑鬱症親友的實用技巧

當親友願意開口分享內心世界時，照顧者的回應方式將深刻影響他們的康復歷程。成為一個好的傾聽夥伴，意味著創造一個不帶批判的空間，讓患者能夠自由表達那些可能連自己都感到困惑的情緒。這需要我們放下「解決問題」...

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藥物治療面面觀：常見抗抑鬱劑與照顧者須知

對於伴有妄想的抑鬱症，治療時間可能比普通抑鬱症更長，且復發風險相對較高。因此，維持治療階段尤為重要，即使症狀完全緩解，醫師通常會建議繼續服藥一段較長時間，並逐步減量而非突然停藥。在這個過程中，定期回診...

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不可忽視的警訊：九個抑鬱症狀的早期徵兆

雖然抑鬱症常被認為是持續的情緒低落，但許多患者在早期會經歷明顯的情緒波動。他們可能變得異常煩躁、易怒，或經常感到焦慮。這些情緒變化往往讓患者自己和周圍的人感到困惑。照顧者服務專業人員指出，這種情緒不穩...

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  • by Jasmine
  • 2025-09-09

靜觀呼吸練習： 初學者入門指南

如果你發現自己在練習中遇到嚴重的情緒波動或抑鬱症狀，建議尋求專業幫助。香港有多個機構提供免費心理輔導服務，例如香港心理衛生會和撒瑪利亞防止自殺會。此外，你也可以通過線上平台進行抑鬱症狀測試，初步評估自...

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如何幫助身邊患有微笑抑鬱症的朋友？

重要的是保持活動的輕鬆性，不要給朋友壓力或期待。即使他們臨時取消計劃，也要表示理解。在幫助微笑抑鬱症朋友的同時，照顧好自己的心理健康同樣重要。香港心理學會提醒，長期陪伴情緒病患者可能產生「替代性創傷」...

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