需要個人身體情況和目標體重合理有效控制總熱量。其次,要注意營養素的均衡攝入。不要只吃低卡路里的食物,還要確保你每天的飲食中有足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質,以維持身體的正常功能。此外,...
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