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告別月經不調：中醫婦科醫師推薦的調理方法

月經不調是現代女性常見的婦科問題，泛指月經周期、經量、經色或經質出現異常。根據香港衛生署統計，約有30%的育齡女性曾受月經不調困擾。常見症狀包括：月經提前或延後超過7天、經量過多或過少、經期延長或縮短...

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改善內分泌失調，從飲食下手！營養師推薦的月經調理菜單

在調理內分泌和月經週期時，以下食物應盡量避免或減少攝取：香港大學的一項研究顯示，經常攝取上述食物的女性，出現內分泌失調症狀月經問題的風險比飲食健康的女性高出60%。因此，當出現內分泌失調症狀時，除了考...

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壓力大月經就滴滴答答？舒緩壓力找回規律週期

長期壓力還會導致自律神經系統失衡，交感神經過度興奮而副交感神經功能下降。這種失衡狀態會影響盆腔器官的血液循環，導致子宮收縮異常，加重月經滴滴答答不停的症狀。香港中醫藥管理委員會的研究指出，約35%的自...

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卵巢有水泡的營養補充與月經健康

雖然營養補充對卵巢健康有益，但也需注意可能的禁忌與副作用。例如，過量的維生素A可能對肝臟造成負擔，而某些植物性雌激素補充品可能不適合荷爾蒙敏感體質的女性。此外，若正在服用藥物，應避免與某些營養補充品同...

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