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降壓飲食大比拼：酸種包、燕麥、深海魚，誰更適合你？

並確保每一餐都有半盤以上的各式蔬菜。同時，必須認識到，飲食只是心血管健康拼圖的一部分。規律運動、壓力管理、充足睡眠、以及戒菸限酒，與健康飲食同等重要。對於已被診斷為高血壓或高膽固醇的患者，在進行任何飲...

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診間外的功課：如何面對高膽固醇、高血壓與腸化生？

高膽固醇的原因。膽固醇並非全是壞的，它是構成細胞膜、製造荷爾蒙的重要原料。問題出在當「壞膽固醇」（低密度脂蛋白膽固醇，LDL）過高時。常見的原因可以分為幾大類：一是「飲食失控」，長期攝取過多飽和脂肪與...

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