心臟健康其實與運動息息相關你知道嗎？

心血管疾病是現代人最常見的疾病種類之一，起因很多：可能是基因、飲食、缺乏運動等，而心臟病發後的患者，時常面臨生活品質、日常自理能力、移動能力、基本工作能力大幅下降的挑戰，根據研究與臨床實證，有效的心臟復健，能夠幫助心臟功能恢復，心臟健康並可提升正向情緒、增進生活品質，也有助於管控更多血管疾病的危險因子，可能可預防下一次的心臟病發生。

2020年4月在歐洲心臟病學會的科學發表平台， Dr. Ben Hurdus就再次呼籲「運動對於心臟復健的重要性」，一般來說，心臟復健包含多個面向，除了運動之外也包含戒菸、飲食方式改變，作息、壓力管理、藥物等等，近期研究更發現剛剛提到的生活品質上升，與患者有沒有從事「每週150分鐘以上運動」有關。也就是說運動與心臟健康有非常重要的關聯性，這篇文章想要藉此提醒大家，就連我們聽到就感到害怕的疾病—心臟病，都應該要在手術或急性期過後盡快恢復體能活動。目前生活看似無虞，身體暫時還沒有疾病的人，是否更應該盡快撥出時間動起來呢，我認為我們應該可以開始好好照顧我們自己的身體，就從最簡單的運動開始！

心臟疾病患者在恢復之後應當經常運動，可以從簡單的快走到慢跑，根據自身情況，提高我們的心肺功能，這樣心臟健康也會有保障。

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網站熱門問題

如何改善心臟健康?

7種强大的方法可以增强你的心臟
行動起來. 你的心臟是一塊肌肉,和任何肌肉一樣,鍛煉是增强它的力量--
戒烟. 戒烟很難
减肥. 减肥不僅僅是節食和鍛煉
吃對心臟健康的食物
別忘了巧克力
不要暴飲暴食
不要緊張.

誰死於心臟病?

心臟病是美國男性,女性以及大多數種族和族裔群體死亡的主要原因. 在美國,每34秒就有一人死於心血管疾病.

什麼是心臟健康早餐?

炒蛋,全麥麵包,一杯牛奶和蘋果片. 希臘酸嬭配全穀物穀物和漿果. 全穀物吐司配花生醬或替代品,蘋果片,一杯牛奶. 酸嬭凍糕配普通酸嬭,磨碎的亞麻籽或什錦牛奶和新鮮水果.

誰死於心臟病?

瞭解更多關於女性和心臟病的事實:心臟病是美國女性死亡的主要原因,2020年有314186名女性死亡,約每5名女性死亡中就有1人死亡. 心臟病是美國非裔和白人女性死亡的主要原因.

你能恢復心臟健康嗎?

心臟病是否意味著你的心臟永遠[患病"?根據研究人員和營養師的說法,答案是心臟病無法逆轉,而逆轉心臟病的最佳方法之一是通過心臟康復.