心臟健康其實與運動息息相關你知道嗎?

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Joan 132 2021-06-30 health

心臟健康其實與運動息息相關你知道嗎?


心血管疾病是現代人最常見的疾病種類之一,起因很多:可能是基因、飲食、缺乏運動等,而心臟病發後的患者,時常面臨生活品質、日常自理能力、移動能力、基本工作能力大幅下降的挑戰,根據研究與臨床實證,有效的心臟復健,能夠幫助心臟功能恢復,心臟健康並可提升正向情緒、增進生活品質,也有助於管控更多血管疾病的危險因子,可能可預防下一次的心臟病發生。

2020年4月在歐洲心臟病學會的科學發表平台, Dr. Ben Hurdus就再次呼籲「運動對於心臟復健的重要性」,一般來說,心臟復健包含多個面向,除了運動之外也包含戒菸、飲食方式改變,作息、壓力管理、藥物等等,近期研究更發現剛剛提到的生活品質上升,與患者有沒有從事「每週150分鐘以上運動」有關。也就是說運動與心臟健康有非常重要的關聯性,這篇文章想要藉此提醒大家,就連我們聽到就感到害怕的疾病—心臟病,都應該要在手術或急性期過後盡快恢復體能活動。目前生活看似無虞,身體暫時還沒有疾病的人,是否更應該盡快撥出時間動起來呢,我認為我們應該可以開始好好照顧我們自己的身體,就從最簡單的運動開始!

心臟疾病患者在恢復之後應當經常運動,可以從簡單的快走到慢跑,根據自身情況,提高我們的心肺功能,這樣心臟健康也會有保障。

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