坐月飲食方面有哪一些原則性問題?

第一,前階段飲食宜清淡
第1個階段是剛生產的第1個星期,產婦的身體很虛弱,如果大補特補沒辦法吸收還會容易囤積脂肪,而且產婦還有較多的惡露沒能排出,因此主要以能夠促進代謝排毒的飲食為主,比如要吃稀飯,米粉,湯麵等,這樣不會加重腸胃的蠕動,腸胃也得到好的恢復。
第二,月子中期適當補氣
在產後的中期,產婦的身體也逐漸在恢復,但是因為產後媽媽會容易出現水腫的情況,這時候的飲食可以適當的增加能夠消除水腫的飲食,在坐月飲食中可以大量的補充水分,喝一些營養的湯,這樣既能夠起到補充營養又能補充水分的作用。
第三,葷素搭配,合理飲食
在許多人的觀念當中,坐月飲食就是越營養越好,這樣產婦可以吸收營養,讓身體恢復更好,但實際上這個說法不太準確。比如在經過了第一第2個階段的飲食後,第3個階段身體的機能在逐漸恢復,那麼這時候的飲食要葷素搭配,要多吃一些含鈣鐵的食物,新鮮的魚肉蛋奶等,這樣是能夠保證了營養,跟得上這些合理的飲食,也會讓身體各個臟器能夠逐步的恢復功能。
網站熱門問題
坐月子期間不能吃什麼食物?
禁閉期間應避免的食物
咖啡因. 這對咖啡愛好者來說可能很難,儘管你可能已經學會了在懷孕期間限制咖啡的攝入量
辛辣食物
柑橘類水果
海鮮
乳製品
油膩和鹹食品
冷藏和生食
薑黃
更多項目...
坐月子要幾天?
不同文化的禁閉期持續時間不同:中國人30天,馬來人44天,印度人40天.
坐月子能吃鹽嗎?
傳統上,根據中醫,新媽媽在坐月子期間應避免食用鹽. 你可能會在網上找到一些食譜,其中要求在烹飪過程中加入少許鹽或作為調味品. 可能是煮你坐月子藥的人(例如,你的坐月子保姆,媽媽,姐姐,奶奶--
坐月子期間可以吃辣的食物嗎?
辛辣食物
辛辣食物還會導致恢復期母親便秘,腹痛和腹脹,從而影響子宮的恢復. 便秘和硬便也是你從陰道撕裂中恢復時最不想做的事情.
坐月子能吃粥嗎?
至關重要的是,你要癒合傷口,新增血液迴圈,並在分娩後儘快排出,以儘量減少舒張反應. 為了補充失血,促進傷口癒合,媽媽們應該吃富含蛋白質的孕婦食品. 這些食物包括雜糧粥和當亨茶.
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