坐月飲食方面有哪一些原則性問題？

大家都知道在坐月子期間飲食方面要特別注重，因為在這個坐月子的階段寶媽剛經歷了大生產，身體的各個機能都下降需要一段的時間調養才能夠恢復到原來的健康。那麼寶媽在坐月子期間，坐月飲食上有什麼需要注意的原則問題嗎？

第一，前階段飲食宜清淡

第1個階段是剛生產的第1個星期，產婦的身體很虛弱，如果大補特補沒辦法吸收還會容易囤積脂肪，而且產婦還有較多的惡露沒能排出，因此主要以能夠促進代謝排毒的飲食為主，比如要吃稀飯，米粉，湯麵等，這樣不會加重腸胃的蠕動，腸胃也得到好的恢復。

第二，月子中期適當補氣

在產後的中期，產婦的身體也逐漸在恢復，但是因為產後媽媽會容易出現水腫的情況，這時候的飲食可以適當的增加能夠消除水腫的飲食，在坐月飲食中可以大量的補充水分，喝一些營養的湯，這樣既能夠起到補充營養又能補充水分的作用。

第三，葷素搭配，合理飲食

在許多人的觀念當中，坐月飲食就是越營養越好，這樣產婦可以吸收營養，讓身體恢復更好，但實際上這個說法不太準確。比如在經過了第一第2個階段的飲食後，第3個階段身體的機能在逐漸恢復，那麼這時候的飲食要葷素搭配，要多吃一些含鈣鐵的食物，新鮮的魚肉蛋奶等，這樣是能夠保證了營養，跟得上這些合理的飲食，也會讓身體各個臟器能夠逐步的恢復功能。

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坐月子期間不能吃什麼食物?

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咖啡因. 這對咖啡愛好者來說可能很難,儘管你可能已經學會了在懷孕期間限制咖啡的攝入量
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至關重要的是,你要癒合傷口,新增血液迴圈,並在分娩後儘快排出,以儘量減少舒張反應. 為了補充失血,促進傷口癒合,媽媽們應該吃富含蛋白質的孕婦食品. 這些食物包括雜糧粥和當亨茶.