坐月飲食的階段裏吃什麼有什麼注意的問題嗎

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linda 55 2020-08-27 topic

坐月飲食的階段裏吃什麼有什麼注意的問題嗎


坐月子是很重要的一個時間段,很多人誤以為生了孩子也可以如同歐美人一樣,能自由下地穿高跟鞋化妝等。亞洲人和西方人的體質不一樣,當生了孩子的寶媽頭一個月坐月子還是很關鍵的,不管是坐月飲食,還是在睡眠休息等方面都比較重要,特別是在吃的方面。吃得健康合理,營養,對寶媽才有幫助。下麵就和大家分析,關於坐月飲食的一些問題。

坐月飲食的第一階段


坐月子的食譜是分階段的,通常範圍三個階段。第一個階段就是產後的第一周,重點是排出體內的惡露。因此在飲食上就要注意能夠代謝排毒,消除惡露的飲食,主要就是補氣養血的食物為主,當然那一些過於補的食物如雞湯這些就不要常喝,不容易被吸收。

坐月飲食的第二階段

在第2階段,通常就是產後的第2周,重點就是在飲食上調理,因為大部分的產婦在這個時候身體的惡露已經逐漸排出,那麼主要就是增強體質,補腎固腰,因此可以再吃這些炒腰果等飲食,每天要少吃鹽,鹹菜,這一類醃制的食物。

坐月飲食的第三四階段

第1階段是排惡露,第二階段是補腎固要,第三四階段主要就是給身體補足元氣,滋養進補催乳下奶,在食譜方面就是要注重能夠起到補中益氣效果的食物會更合適。

坐月飲食並不是一個小問題,如果在坐月子期間,產婦能夠吃得健康,飲食又是更具有針對性的,那麼產婦的身體恢復會更快更好,並且不會讓身體產生臃腫的問題,而且產後修復快。

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