預防癌症的超級食物可多吃常吃

雖然說現在的醫療發達，但是各種各樣的疾病也是深深的影響著大家的正常生活，特別是癌症，大多數人都是談癌色變，很多情況下我們的癌症出現是因為身體長期處在這樣一個不大好的環境下，細胞發生了變化，癌細胞被放出來，人體就患上了癌症。所以我們才需要多吃一些可以預防癌症的超級食物，適當的補充身體的營養，改善身體細胞結構。

綠茶是其中的一種超級食物，它裡面是含有豐富的茶多酚，葉綠素，氨基酸，維生素等這一類豐富營養物質，它能夠起到提神醒腦，利尿解乏，還有抗衰老等作用，另外它的另一個功效就是起到防癌，降脂和減肥的效果。日常大家可以多沖泡綠茶當成飲料來喝，少喝一些碳酸或者果汁型的飲料。還有一個超級食物就是藍莓，它一枚的營養價值是高過藍莓的，裡面含有多種高效的抗氧化活性物質，含有20多種的氨基酸以及微量元素，光是營養成分就超過了40種以上，所以說經常吃黑莓，對人體是有極大的功效，比如說抗氧化能力強，能改善腸胃的功能，有利於心血管的健康，增強人體免疫力，延緩衰老，緩解便秘，瘦身補腎等等，還有起到活性細胞，抗癌防癌的效果。

核桃是世界著名的四大乾果，它裡面含有很豐富的營養素，碳水化合物，還有人體所需要的多種微量元素與礦物質以及多種維生素。多吃核桃其實能夠減少患抑鬱症的幾率，同時能夠降低了患糖尿病的風險，還能夠減少患乳腺癌的風險，裡面含有大量的維生素能夠潤膚，讓肌膚變得更有彈性，同時還能夠預防動脈硬化，提供人體所需要的不飽和脂肪酸等等，是很不錯的一種超級食物。