有的有人容易發胖嗎?提醒：體重增加主要與5個原因有關，不能怪體質

想必大家在生活中都說過容易發胖的體質。很多胖mm在得知這四個字後，立刻為自己的肥胖找到了原因。認為自己不是貪婪或懶惰，而是因為先天基因決定肥胖!

是的，在現實生活中，確實有容易發胖的體質。在吃同樣食物的前提下，別人不會發胖，但他們的體重會增加。這主要與體內的遺傳基因有關。

研究表明，近400種基因與肥胖有關，其中fto基因是影響最深遠的基因。有這種基因的人吃得更多，沉迷於高熱量的食物。有時即使你吃飽了，你仍然想吃東西，你仍然會感到饑餓，所以這些人很可能會變胖。

然而，畢竟，基因只決定了一部分，肥胖的出現仍然與日常生活和飲食習慣有關。以下人群是最容易發現肥胖的人：

1.精神壓力過大。

雖然沒有壓力就沒有動力，但如果長時間承受不了壓力，用錯了緩解壓力的方法，就會導致肥胖，也就是眾所周知的壓力肥。

之所以會這樣，是因為在高壓下，人體會釋放出大量的腎上腺素。胰島素分泌水平也會提高，所以脂肪囤積速度會加快病人監護儀（patient monitor）。

而且，有些人喜歡通過暴飲暴食、吃大量甜食來緩解壓力。這種情緒暴飲暴食也是肥胖的原因;

2.經常熬夜的人。

減肥期間不建議熬夜，因為人的腸胃運轉是有規律的，從進食到胃排空大約需要4-6個小時。熬夜會導致饑餓，自制力差的時候經常會有吃夜宵的壞習慣。

此外，熬夜還會降低基礎代謝率，減緩脂肪消耗。相關研究指出，睡眠不足者肥胖的概率約為睡眠充足者的50%;

3.吃得太快。

大腦需要一段時間才能接收神經發出的信號。如果你吃得很快。暴飲暴食，在我們有時間接收飽腹感信號之前，我們已經在不知不覺中吃了很多食物。如果熱量攝入超標，人自然會變胖。因此，越習慣快速進食的人越容易發胖;

4.久坐不動。

肥胖的原因其實很簡單，因為我們吃得太多。運動量太少，體內熱量積累和消耗失去平衡，各種物質轉化為脂肪在體內積累。

因此，長期久坐很容易導致肥胖。因此，減肥沒有捷徑。只有閉上嘴，張開腿，才能有效消耗熱量，控制體重進一步增加;

5.三餐不規律。

饑餓。飽餐一頓看似有熱量缺口，但三餐不規律很容易導致暴飲暴食。吃很多食物。這不僅會增加胃腸道疾病的發生率，還會影響基礎代謝率。尤其是不喜歡吃早餐的人，基礎代謝往往比較差，更容易肥胖。

最後，需要強調的是，在日常生活中，可能確實有容易發胖的體質。但更多的人肥胖的原因實際上受到不健康飲食、久坐不動等方面的影響。因此，我們不能把原罪推到容易發胖的體質上。找出肥胖的根本原因，積極調整生活、飲食和鍛煉，這是正確的做法。