你有焦慮症嗎?如何擺脫焦慮

焦慮症是一種常見的神經症心理疾病。世界衛生組織的研究表明，焦慮症的終身患病率為13.6%-28.8%，90%的焦慮症患者在35歲前發病，女性往往比男性多。

女性更年期焦慮症的症狀。

1.脾氣暴躁。月經失調:月經失調、潮熱出汗、心悸失眠、頭暈、便秘、入睡困難、睡眠質量差、淺睡多夢等。心理表現為情緒緊張、焦慮、焦慮、易怒等。

2.身體緊張：焦慮症患者常感到無法放松，全身緊張。他的臉緊了，眉頭皺了，表情緊張了，歎了口氣。

3.自主神經系統反應性強:焦慮症中醫的交感和附交感神經系統往往超負荷工作。患者出汗、頭暈、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部不適、尿頻、喉嚨堵塞。

專家表示，焦慮症的危害主要有三個方面。

1.引起失眠。

焦慮的人和生活中經曆過許多壓力事件的人更有可能失眠。壓力和焦慮可能會導致不止一兩個晚上的睡眠問題。

2.增加癌症的發病率。

致癌因素非常複雜，精神因素在癌症的發生和發展中起著重要的作用。現代醫學發現，癌症發生在一些情緒緊張的人身上，如焦慮、抑鬱、抑鬱、恐懼和悲傷。

3.提高死亡率。

研究表明，約25%的緊張男性患有心髒病。死亡率比正常人高23%。

如何預防焦慮症?

一般來說，個性是不能改變的，但實際上有幾個方面。

一是勞逸結合，生活規律化。因為生活不規律，過度疲勞後會無能為力。一旦做不到，又想把這件事做好，肯定會有焦慮。但如果你有信心，好好休息，你就不會緊張，會冷靜應對。所以生活規律，勞逸結合，不要過度疲勞椰菜花 女。

第二項研究還發現，體育鍛煉。運動，是抗焦慮的。

因此，我們應該學會識別焦慮症的早期預警信號。如失眠、睡眠困難、早醒、抑鬱、緊張、焦慮、易怒、注意力不集中等變化應引起注意，積極尋求家庭和醫務人員的幫助。