每天堅持喝牛奶的好處有哪些?喝牛奶什麼時間喝最好？

牛乳帶有豐富多彩的礦物、抹茶拿鐵鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是身體鈣的最好由來，並且鈣磷占比十分適度，有利於鈣的吸收。類型繁雜，起碼有100多種多樣，主要成份存水、人體脂肪、不飽和脂肪酸、蛋白、乳清蛋白、碳酸鹽等。小孩喝牛奶對人體的發展有益健康，因此平常有許多父母都是會為自己的子女準備好各種各樣牛乳。那樣每天堅持喝牛奶的好處有哪些?

常喝牛奶的好處
第一，牛奶牌子牛乳對身體有鎮靜安神功效。人吃過牛乳之後覺得有一種鎮靜感，故夜間睡前喝一杯牛奶之後具有安神助眠促眠功效。
第二，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍病症的治癒。牛乳也有抗直腸癌作用。
第三，牛乳及發醇優酪乳能降低病變。在致癌物含有85%是基因變異原性體制，因此，常喝純牛奶或酸牛奶有抗癌功效。
第四，嬰兒喝純牛奶能推動大腦發育。牛奶中的半乳糖被消化吸收解時形成1分子結構葡萄糖水和1分子結構半乳糖。半乳糖是造成腦和神經組織的一種有效成分。因此，牛奶能推動大腦發育。
第五，青少年兒童喝牛奶能增進人體成長發育。據實驗表明:青少年兒童每日500mL牛乳的比不喝牛奶的，(經1年實驗)體重和身高提高近1倍。
第六，成人和老人喝純牛奶能延緩衰老，益壽延年。據最新研究成果:牛奶中有一種生物活性化學物質，即SOD。這類活性物質能消除身體內部結構一種稱為“氧自由基”的有害物，提高機體免疫作用，促進新陳代謝，所以能延緩衰老益壽延年。除此之外，牛乳還具備養顏護膚和美容護膚作用。

喝牛奶的最佳時間
做為生活裏的關鍵營養保健品和食品類，抹茶拿鐵牛乳已經被越來越多的人群接納。營養成分專家認為，一天之中有三個“最佳時間”，喝牛乳效果最好。
牛奶中富含充足的鈣、蛋白、維他命等營養元素，是一種很容易被吸收消化的天然食物。現如今，喜歡喝牛奶的人日漸增加，牛乳變成大家生活裏的關鍵健康食品。

據醫生介紹，一天之中喝牛乳有三個“最佳時間”：早飯的熱量供貨占身體總熱量需要的25%至30%，早飯時喝一杯牛奶，再相互配合生雞蛋或吐司麵包，就能夠給予足夠的養分;在下午4時上下，在晚飯前喝牛乳最好;晚上睡覺前喝一杯牛奶促進睡眠，在喝奶時加上幾片曲奇餅乾實際效果更好。