生完孩子後，免不了這幾種補氣血食材，讓產後修複更成功

十月懷孕，一朝分娩，對准媽媽而言，這是原氣損害較大的一次。加上有些母親自身氣血不夠，在生產後身體會更為孱弱。俗話說“吃啥補啥”，並非一定沒有道理，可是大家的確能通過平衡膳食來為身體填補氣血，強筋壯骨。幫媽熬夜梳理了最補女孩氣血的食材，期待對大家有協助。

1、烏雞

幫媽作為一名吃客，十分負責任的告訴媽媽們烏雞其實比一般禽類營養成分更高，口味會更為鮮嫩。視頻廣告曾遮天蓋地的表達到“烏雞白鳳丸，讓女性更美”——充分證明了烏雞是補虛勞病、廿八方養身體的絕品。

此外，老醫生強調，能將烏雞和銀耳、木耳、山藥、大棗或枸杞等補品配搭在一起熬湯，常常服用會讓身體骨筋更健康，變老速率緩減，而且還可以合理填補女性嚴重貧血所造成的傷害。這都說明烏雞確實有很強的藥用和食療價值。

2、菠菜

提及菠菜，大家可能都不陌生吧，別看小小不起眼的菠菜，它但是含有胡羅卜素、維他命C、維生素K1等多種營養元素呢。大棚種植普及到世界各國，以致於一年四季都有菠菜發售，其實經常吃菠菜能夠潤肺、活血、養血呦。

劃重點啦——幫媽友情提示:盡管人們常常在吃蔬菜時先開展綽水，可是必要時炒菠菜，綽水時長請控制在幾分鍾之內，不然營養成分會外流掉。最後必須將焯好的菠菜撈出後放到冷水中。

3、泥鰍

幫媽的故鄉一直流傳著吃魚眼睛的傳統，流傳“魚眼鏡頭能夠清目”。這可不是迷信，許多研究表明，泥鰍體內的多種營養元素能夠填補氣血。滋潤腎髒，尤其對產後體質虛弱得人有顯著功效。本地的營養師告訴我們，泥鰍用白灼的方法可以更好地保存其營養元素。

4、大棗

女孩子們常常在例假期間服用紅棗紅糖，充分證明了大棗具備填補氣血的作用，幫媽覺得這是一個十分好的習慣。與其他藥品比起來，大棗擁有“維生素丸”的贊譽，因此，女生常常吃廿八方紅棗是真的能夠養顏美容的哦。

5、山藥

山藥由於其小小塊頭、不顯眼的表面、砂質的口味有時候會被年青人忽視掉，相反老人們更喜歡它入口就化的柔軟。其實，山藥合適各種年齡階段得人，山藥不噪不冷，即便是處在體重控制期的媽媽們也完全不必擔心服用山藥會造成腹脹、便秘的難題。那樣被中醫稱為“仙人之食”的山藥，你心動了嗎?

6、豬肝

對，你沒弄錯，豬肝是豬的肝部。重要的事情說三遍——豬肝豬肝豬肝帶有豐富的鐵制原素，是補血的食物榜上最好哦。

留意:由於肝是動物體內最大的解毒器官，因此很可能會有化肥等藥物殘留，因此吃客們在服用豬肝前要做一項去毒的流程——很簡單的，如果時間充裕，請用冷水加少量白醋把豬肝泡兩個小時;如果時間緊張，那么就在飲用水情況下重重地敲打豬肝，覺得有東西拍出來的時候停止。