氣血兩虛6個表現4招調養好血氣

氣血兩虛，即中醫所說的氣血不足和血虛。氣、血來源有二：一是先天之精氣，即父母的先天之精;二是後天之元精，即脾胃運化的水穀與自然之精。氣促產後脫髮進血液運行，血做為氣的媒介，血氣互相滋長，氣虛則血少、血少則氣虛。從外表來看，下列幾個表現可以幫你判斷是否氣血兩虛。

看皮膚病。血氣對肌膚的充養功效在《素問邪氣髒腑病形篇》含有經典的論述：“十二經絡，三百六十五絡，其血氣皆上注面部而走空竅。”換句話說，經脈把血氣精准物質輸送到肌膚，肌膚得養則紅潤;氣血運行正常，濡養肌膚，則感覺靈敏。如血氣生成不夠或運作阻礙，則表現為肌膚暗淡無光或臘黃、肌膚幹燥、感覺異常。

看眼睛。關鍵看眼睛的顏色和清澈度。眼睛清澈光亮、生氣勃勃，表明氣血充足;眼白的顏色渾濁、變黃，說明肝髒氣血兩虛;眼袋很大表明脾虛運化不足;眼幹眼澀、眼皮沉重，也代表部分氣血兩虛;兩目呆滯，黯淡沒光，是血氣衰退的表現。

看頭發。《黃帝內經》中這樣記述頭發生長甩頭髮女過程：人在七八歲時因腎精盛而“發長”，到三十歲上下因腎精實而“發長極”，四十歲左右因血氣漸虛而“發始墮”，五十歲以後因腎陽衰而“發始白”。這說明頭發生長源於血氣的滋潤，血氣充沛則頭發生長正常，氣血兩虛則不能上達頭部而致泛白易落。

看手部。氣血充足，手總是溫暖的，而手心躁熱、流汗或手冰冷，乃是氣血兩虛。氣血兩虛時，手指指腹會平扁、欠缺或指尖細細。古語雲：“爪為筋之華，血之餘”，假如指甲灰白無光澤，可能提醒身體氣血兩虛或患有某種病症。

看睡眠。明朝中醫張景嶽在《景嶽全書》上說，無邪而失眠者，必營血之不夠也。氣血虛則不能養神，心虛則心神恍惚。許多人失眠是因氣血兩虛所致，常頭髮毛囊表現為睡不著覺，易驚易醒、夜尿頻多、打呼嚕等。而太愛睡覺，也往往是血氣虛的表現。

看牙齦。牙與腎的關聯最為緊密，因而，如果一個人牙齒發育不好，一般腎也不好。若成人牙齒稀疏、輪齒露出或伴隨牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎精虧乏，腎為先天之本，腎精不足多與氣血兩虛相關聯。