炎熱夏日，雙眼也要防曬

夏日炎熱，爆表的高溫和濃烈的紫外線也向雙眼發起挑戰。

目光是個透明色物質，當光源充足強時能夠透過角膜、晶狀體、玻璃體，直通視網膜。日積月累的紫外線照射導致的眼部損害不可忽視。

紫外線對人體危害大且人眼不可見，極易被忽視。角膜是紫外線進到目光的第一道防線，但其防護力有限。舉個極端案例，焊工受電火花刺激後高發電光性眼炎，即紫外線急性損傷的一種。這類損害就是由強光和角膜上皮細胞的特定蛋白發生反應，造成蛋白破壞、角膜上皮細胞剝落所造成的。

紫外線越過角膜抵達晶狀體，日積月累的紫外線被晶體蛋白吸收後，會產生自由基，對晶體細胞產生破壞，造成晶體蛋白的變性，長期功效會導致白內障。這也是高海拔、低緯(強紫外線照射)地域常常從業室外勞動的人易患白內障的原因。

越過晶狀體後，紫外線抵達目光正中心的黃點並和感光細胞發生光化學反應，產生自由基，從而對細胞產生破壞。有研究表明，黃點的慢性損傷，比如老年黃斑變性與長時間紫外線與藍光照射有關。以上發病體制提醒大家，紫外線是看不見的眼部凶手，我們不能誇大其太陽眼鏡影響，但更不可忽視其危害。

紫外線對眼部的損害不在於朝夕之間，而是日積月累產生的，因此要樹立眼部的防曬觀念。眼部防曬要找准機會。比如，在強光直射的夏天，鏡面反射明顯的海邊、雪場(雪盲值得警惕)，海拔高、空氣稀薄的高原，緯度低、光照高的熱帶氣候等，都必須做好防曬課程，盡量減少戶外運動，盡量不用裸眼直視強光。眼部防曬離不了“神器”，即正規廠家生產防曬墨鏡、太陽傘、太陽帽，都能夠起到隔絕紫外線的作用。遭受曝曬的同時，記得多補充新鮮蔬菜和水果。果蔬內含有抗氧化物和維生素C等，不但能有效抵抗光化學反應產生的自由基(自由基也是人體衰老的破壞能人，殺它應毫不留情)，並且有利於曝曬後損害的修複。

黃點做為目光內部防紫外線鏡片，對紫外線有濾過功效，其主要成份葉黃素在體內較難生成。因此，體內葉黃素含量較少的中老年可以適當進行補充。

兩類群體更需特別注意：

一類是兒童。

幼兒的眼瞳較大，透光度高，且戶外運動頻繁，要采取適度防曬對策。

一類是老年人。

老年人累積的紫外線照射時間久，基礎病和眼底病多發，是特別需要防護的群體。