如何預防近視過早出現以及控制近視進展

我國近視呈現出高發、低齡化的趨勢，青少年近視的患病率居於世界第一。隨著近視的增加，兒童近視控制發生並發症的風險也隨之增加，甚至可能導致不可逆的視力損害。因此，近視防控刻不容緩。雖然近視被認為與遺傳有密切關系，但環境因素也不可忽視。日常生活中多加注意，可以預防近視過早出現或控制近視的進展。

如何預防近視過早出現?

1. 減少用眼需求：減少電子產品的使用，如果不得不使用電子產品，控制近視眼藥水盡量選擇大屏幕，能夠投屏到電視上或使用投影儀最佳。

2. 改變用眼習慣：書寫時保持“三個一”原則：眼與書本距離一尺(33cm)，胸與桌子距離一拳，握筆的手指與筆尖距離約一寸(3cm)。避免歪頭、躺著、走路、車船上看書等不良習慣。每次持續用眼不超過30-45分鍾，間隔期至少休息3-5分鍾。用眼時需保證光線要充足、柔和。

3. 增加戶外活動：每天至少2小時的戶外活動能有效預防近視的發生與發展。控制近視眼藥水在保證安全的前提下，鼓勵孩子多參加體育課之類的戶外活動。

4. 均衡飲食與充足的睡眠：孩子偏食會導致體內微量元素的缺乏或失衡，而睡眠不足會影響晝夜節律的變化，均可能會導致眼球的異常生長，從而引起近視。

如何控制近視的進展?

一旦近視出現，逆轉是不可能的。唯有控制進展，才能防止嚴重並發症的出現。這需要學校、家庭、醫院和社會的共同努力。

1. 框架眼鏡：讓孩子佩戴框架眼鏡是最常用的方法，主要包括普通鏡片及離焦鏡片，後者的控制效果更佳。但需規范佩戴及定期清潔，一旦出現鏡架變形、鏡片老化及磨損、度數變化時，應及時更換。

2. 阿托品滴眼液：阿托品滴眼液已經被證實是能緩解近視進展的長期有效藥物，一般使用的濃度為0.01%。如果效果不佳，可嘗試使用更高的濃度。但一旦出現畏光、看近模糊等並發症，需及時就醫。

3. OK鏡：OK鏡能夠有效地控制近視的進展，但需要嚴格的驗配流程及日常護理。一旦出現眼紅、異物感、分泌物增多、視力下降、佩戴困難等問題，應及時停戴並就醫。

為了預防近視過早出現和控制近視的進展，我們可以采取以下措施：減少用眼需求，改變用眼習慣，增加戶外活動，保持均衡飲食和充足的睡眠。同時，對於已經出現近視的孩子，佩戴框架眼鏡、使用阿托品滴眼液和OK鏡都是有效的控制近視進展的方法。然而，這些方法都需要規范使用和定期檢查，一旦出現問題應及時就醫。通過學校、家庭、醫院和社會的共同努力，我們可以幫助孩子們預防和控制近視問題，保護他們的視力健康。