對於女性來說，產前產後的調養都是一個非常具有重要的

產後恢複飲食注意事項

對於中國女性社會來說，產前產後的調養都是一個非常具有重要的。月經推遲女人在產後，生理上發生發展很大的變化，因此產後的休息和行動對產後媽媽的身體功能恢複增長速度和程度方面有著舉足輕重的作用。產後媽媽的恢複正常工作人員可能會產生影響媽媽一生的健康，不可輕視哦!

產後母親的八種“不適當”飲食

1、不宜滋補過量

一般女性分娩後，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產後的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。不孕症檢查推薦其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，並易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養不良。

2、不宜馬上禁食

女性生完孩子往往體重增加，很多人為了恢複苗條身材，會馬上節食，這其實是非常有害的，一方面不僅損害身體，另一方面，母乳喂養是非常不利的。女性生產後體重增加，主要是為了補充水分和脂肪，如果寶寶哺乳期，體內就會消耗大量的水分和脂肪，因此女性不僅不能節食，還要多吃營養食品，每天必須保證2800千卡熱量的攝入。

3、’紅糖水不宜長期飲用。

產後進行適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒技術都有一個好處。因產婦自然分娩時，精力和體力勞動消耗影響非常大，加之又失血，產後還要給自己嬰兒哺乳，需要利用碳水化合物和大量的鐵質。紅糖不僅能通過補血，而且能提供一些熱量，是我國企業傳統的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多效果越好，久喝紅糖水對子宮複原工作不利。產後 陰道 鬆弛在產後10天，惡露逐漸發展減少，子宮收縮也恢複社會正常，如喝紅糖水時間不能過長，會使惡露血量明顯增多，造成部分產婦能夠繼續發生失血，可能沒有引起起貧血。產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。

4、不宜多喝濃湯

產婦產後多喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還使人體發胖，體態變型，並且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。

5、不宜吃辛辣溫燥食物。

辛辣溫熱幹燥的食物會使產婦內生性發熱，產婦因此著火，出現口舌潰瘍、便秘結和痔瘡等。母乳喂養 Darling 的母親體內有熱量，這可能通過乳汁影響嬰兒，導致熱量在嬰兒體內積聚。因此，母親的飲食應該清淡適中，特別是在產後5-7天，應該優先考慮大米粥、米飯、面條、蛋湯，不要吃大蒜、辣椒、韭菜，也不要喝。

6、不宜多食味精

味精的主要成分是穀氨酸鈉。母乳多吃味精，同時攝入高蛋白飲食。大量穀氨酸鈉通過母乳進入嬰兒體內，與嬰兒血液中的鋅特異性結合，形成不能被身體吸收的穀氨酸鋅，從而引起嬰兒急性缺鋅。鋅是人體必需的微量元素，能增進食欲，促進消化功能。如果缺鋅，會影響舌頭上的味蕾，影響味覺，導致厭食。缺鋅還會引起智力低下、暗適應異常、晚熟、成人侏儒症和生長發育遲緩。分娩後3個月內，哺乳期媽媽吃的菜要注意不要多加味精。

7、不宜進行立即通過服用人參

許多產婦為了迅速恢複體力，生產後立即服用人參，這樣做對孕婦的健康有害。人參含有人參皂苷，可以刺激中樞神經系統和心髒血管。它能引起失眠、易怒、不安等症狀，從而影響產婦的休息和恢複。人參還會加速血液循環，剛分娩時，母體生殖器內外血管受損，會阻礙受損血管的自我愈合，同時加重出血。產後2-3周，如產婦已痊愈，惡露明顯減少，可服用人參。產後2個月，如有氣虛症狀，可每天服用人參3-5克，連續1個月。

8、不宜吃巧克力

產婦在產後需要給新生兒喂奶，如果沒有過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生一種不良的影響。這是我們因為，巧克力所含的可：可堿，會滲入母乳並在這個嬰兒體內蓄積，能損傷以及神經網絡系統和心髒，並使肌肉松弛，排尿量明顯增加，結果可能會使公司嬰兒技術消化這些不良，睡眠質量不穩，哭鬧不停。產婦整天在嘴裏嚼著巧克力，還會造成影響幼兒食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會受到影響分析產婦的身體心理健康，不利於提高嬰兒的生長發展發育。