控制總熱量攝入量: 飲食菜單應注重低熱量、低脂肪、低糖的食物,避免過多的熱量攝入。“少吃多餐”是減肥飲食中常用的策略之一。將總食量分成每天5~6餐,每餐食量適中,有助於控制食欲,減少暴飲暴食。另外,少...
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