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熟齡運動新趨勢：專為中老年人設計的運動課程

熱身運動的重要性怎麼強調都不為過。適當的熱身能：選擇適合的運動強度至關重要。「說話測試」是簡單實用的判斷方法：運動時應能保持正常對話，若氣喘吁吁無法完整說話，代表強度過高。另外，心率監測也是客觀的指標...

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  • by Irene
  • 2024-04-24

入冬照顧老人需要注意什么?

立冬後，氣溫驟降，老年人需要特別注意保暖。上門照顧老人收費室內溫度要保持適宜，可使用暖氣或電熱毯等設備，保證室內溫暖舒適。外出時也應穿著適當的衣服，特別是保暖的衣服和厚外套，請工人照顧老人家戴上帽子、...

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