高蛋白飲食也可能有助於降低血壓,抗擊糖尿病以及更多(3 可信來源)。女性的蛋白質參考每日攝入量(RDI)為46克,男性為56克。但是,許多健康和健身專家認為,您需要的不僅僅是最理想的功能。全蛋是最健康...
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