那麼多食用油到底該挑哪種，米糠油好處你知道嗎？

食用油有很多種，走進超市和商場，面對眾多的食用油，很多消費者都不知道應該如何選擇，其實在眾多的食用油中，我們可以選擇吃米糠油，大家之所以不會購買這種油，就是因為對於米糠油好處不瞭解，下面我們就來介紹一下米糠油都有哪些益處？

一、 營養豐富

和普通的食用油相比，米糠油營養豐富，這種食用油含有多種微量元素和礦物質，所以營養缺乏的人或者是微量元素不足的人，都可以通過食用這種食用油，增加自己的飲食營養，防止身體因為缺乏營養而導致貧血等疾病。

二、 降血壓

幾乎所有的食用油都有升血壓的作用，如果超量吃食用油，就會導致血壓上升，血液粘稠，但是我們吃米糠油就不會出現這種情況，和其他的食用油相比，米糠油具有降血壓的作用，所以現在很多人都開始改吃米糠油，這種油安全健康低熱量。

三、含有礦物質元素

因為米糠油含有礦物質元素，所以長期吃米糠油可以有效的防止微量元素的缺乏，人們為了補充微量元素都會吃微量元素片，但是這種後期加工的微量元素片並不利於身體的吸收，還有可能會因為補充過量，導致重金屬中毒。

我們可以吃米糠油來防止微量元素的缺乏，米糠油營養豐富，能夠起到降血壓，降血脂的作用，人們通過實驗發現，米糠油不僅含有降血壓的物質，而且長期吃米糠油，也有利於營養的吸收，米糠油的吸收率高達90%。