營養補充劑補充人體所需營養物質,提升抵抗力

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Daisy 9 2021-08-26 健康生活

營養補充劑補充人體所需營養物質,提升抵抗力

提高機體健康水準可從日常食物中攝入,但如果均衡飲食沒辦法得到滿足的情況下可服用營養補充劑,以增加營養物質,提高人體的抵抗力,免疫力。部分人群的膳食均衡沒有達到標準則需要服用營養補充劑補充身體營養。

哪些人需要服用營養補充劑

營養補充劑

需要通過營養補充劑來增加缺乏營養素的攝入,主要包括幾大人群,因胃腸道類的疾病導致營養物質吸收和消化變差;因節食或者飲食不均衡缺乏了營養素;因身體先天性原因對某類營養素需求;平時缺乏運動,補充營養素促進營養吸收的都市白領;特殊的人群對營養素需求上升,如老年人、孕產婦、兒童,病人等。

服用營養補充劑的注意事項

營養補充劑

有些人認為,減肥不需要吃太多食物,那麼是否可以服用營養補充劑,又能補充營養又能減肥。需注意的是,營養補充劑不可以代替一日三餐飲食,平常的飲食中有蛋肉果蔬,營養元素均衡全面,吃好這三餐攝入人體所需的營養素,人體吸收好身體也健康。若是不吃正常的三餐飲食就吃補充劑,反而適得其反。此外,營養素的種類要齊全,搭配合理,堅持服用才有效果。

尋找適合自己的營養補充劑

營養補充劑


市場上出售多種品牌的營養補充劑,哪一種才更好呢?實際上,我們在購買這類產品時,需要明白自身缺乏哪種營養素,想達到什麼樣的營養攝入效果。如身體抱恙,經過醫生診斷確定缺乏某種營養元素時,可服用有該種營養元素的補充劑,自身日常均衡飲食情況下建議不吃營養補充劑,因為食物中已經有天然營養素了。

想要服用營養補充劑的人群需看看自身條件是否可服用,若是單純想提升機體健康水準,可適當服用而不能一日三餐都在吃。此外,還要注意有長期慢性疾病的人士不可盲目服用,可能會對身體產生一些影響,建議在醫生的指導下服用為宜。當然,服用營養補充劑的人士還是要注意膳食均衡,保持愉悅的心情,適當運動鍛煉,身體機能也會恢復到良好狀態。

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