這些人注意了 及時進行補充一些營養品對身體有好處

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SHERRY 27 2022-08-19 comprehensive

許多營養素的營養補充品推薦吸收和利用率

消化吸收不足的人

如胃腸手術、肝膽胰手術、消化系統疾病、慢性消化不良等,都會減低許多營養素的營養補充品推薦吸收和利用率。例如,萎縮性胃炎患者嚴重缺乏胃酸,胃蛋白酶活性低,以及難以充分電離食物中的鐵和鋅等礦物質。同時,由於內部因素的分泌,使維生素 B12不能被充分吸收。

有些藥物損害胃或腸的功能,還可能降低營養物質的吸收和利用率。這時候車用空氣清新機邊隻好補充一些額外的營養素可以彌補損失,避免營養狀況下降的風險。

運動量特別大的人

運動員、馬拉松愛好者、健美人士等應咨詢營養師是否我們需要天然維他命C進行補充微量營養素。大量資金運動和大量出汗都會產生額外消耗多種B族維生素,如果日常吃得少運動多,長期發展來說很容易導致造成影響營養素相對能力不足。

休息不足、壓力大且經常疲勞的人

維生素缺乏症很容易感到疲勞,如缺乏維生素 b 1會導致抑鬱、疲勞、肌肉酸痛等症狀。過度疲勞和熬夜會消耗額外的維生素,腎上腺需要更多的維生素 C 和泛酸來應對壓力。

正常情況下不能保證三餐的人

這個就不用進行解釋了,大家我們都懂的。但是沒有遺憾的是,很多人自以為吃得很積極健康,其實他們並不能吃到自己足夠的微量營養素。

正在減肥的人

減肥的人能夠更好地適度補充微量營養素,這一龐大群體也必須特別提到。 在我的飲食指導中,我確實建議你每天服用多種維生素(不一定是推薦的),或者通常便宜的多營養素藥丸。 我的飲食是根據十幾種營養指標制定的,我已經制造了盡可能多的微量營養素。

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