為什么不應該消極地看待消極情緒?

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Deborah 26 2022-03-04 health

為什么不應該消極地看待消極情緒?

針對這個問題,下面列出的每一個原因都可以擴展到一篇文章中,但我會盡量簡明一點。

1.情緒在道德層面沒有好壞之分,我們無法直接控制它。

想想看,沒有人會因為生氣而坐牢。憤怒是我們無法控制的情緒。

但如果你因為憤怒而過度行為,違反法律法規,你可能會坐牢。與情緒不同的是,我們的行為是可以控制的。因此,從道德層面來說,行為是好是壞。

我們的情緒不是我們自己選擇的產物,也就是說,從道德層面來看,情緒沒有好壞之分。

2.危險並不等於壞,畢竟情緒本身並不會真正傷害你。

例如,無論你多么悲傷,都不會對你的身體造成實質性的傷害。

為了避免悲傷,酗酒或通過魯莽行為釋放自己,轉移注意力可能會對你的身體造成真正的實質性傷害。但情緒不會傷害你。

你可能會說,長期的情緒困擾,如焦慮,可能會導致慢性壓力,這實際上對身體有害。

然而,像焦慮這樣的困難情緒持續了這么長時間,往往是因為當人們想要逃避和消除這些情緒時,它們無意中延長和加劇了它們的存在。無論如何,它往往是由固有的情緒本身是消極的或壞的概念引起的。

3.感覺不好並不意味著你不好。

很多人認為有些情緒是消極的或不好的,因為他們根深蒂固地認為情緒困擾是錯誤的。

人們有無數的原因,但問題的核心是你需要意識到這是完全毫無意義的。

例如,你為自己的錯誤感到羞愧,但這並不意味著你失敗了。通過某種經曆或多種經曆來定義整個生活是相當愚蠢的。

當別人為犯錯感到羞愧時,你當然不會說他們是失敗者。因此,你應該放棄這種雙重標准。

不管你是否相信這三個原因,至少我希望你能借此機會重新思考,說情緒是消極的還是意味著什么。

總之,無論何時,無論你認為負面情緒是對是錯,這種思維方式都是無用的。

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