預防產後虛弱，要從源頭做起，居家坐月子補氣食譜就在下文!

產婦分娩後，身體各項功能都處於暫時失調狀態，導致身體虛弱，抵抗力差，必須加強產婦月子裏養生保健，有助於恢複產婦身體的各項機能。

居家坐月子補血氣食品食譜

1.豬蹄粥

准備：豬蹄、草、醃魚、蘿卜、米飯、洋蔥。

烹飪方法:豬蹄洗淨，煎煮，取出裏面的濃汁;將所有藥材煎好後，廿八方取汁，將兩種汁倒入，與大米同煮，制成稀粥;當米粥快熟的時候，加入蔥白。這種豬蹄粥有很好的通乳活血的功效，特別適合剛生完孩子，奶水不足的人。

2.阿膠粥

配料:大米或小米，碎阿膠，冰糖。

烹飪方法：阿膠放在鍋裏面融化，然後加入水，形成均勻混合攪拌制其沸騰;然後把做好的阿膠汁水倒入小米粥中攪拌均勻即可。切記不要將阿膠塊直接加入粥內，很容易糊鍋底。有很好的養血通乳功效，同時還可以健脾開胃，調理產後血虛不足再合適不過了。

3.山楂粥

配料：山楂、米飯、紅糖。

烹調方法：先將山楂放入鍋中煮汁，大米、紅糖放入粥中，再加入山楂汁。做法簡單，有助於消化，促進血液循環，祛瘀。如果產婦有產後惡露、腹痛、食欲不振等症狀，煮山楂粥給她喝。