預防產後虛弱,要從源頭做起,居家坐月子補氣食譜就在下文!

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SABRINA 7 2022-05-12 health

預防產後虛弱,要從源頭做起,居家坐月子補氣食譜就在下文!

產婦分娩後,身體各項功能都處於暫時失調狀態,導致身體虛弱,抵抗力差,必須加強產婦月子裏養生保健,有助於恢複產婦身體的各項機能。

居家坐月子補血氣食品食譜

1.豬蹄粥

准備:豬蹄、草、醃魚、蘿卜、米飯、洋蔥。

烹飪方法:豬蹄洗淨,煎煮,取出裏面的濃汁;將所有藥材煎好後,廿八方取汁,將兩種汁倒入,與大米同煮,制成稀粥;當米粥快熟的時候,加入蔥白。這種豬蹄粥有很好的通乳活血的功效,特別適合剛生完孩子,奶水不足的人。

2.阿膠粥

配料:大米或小米,碎阿膠,冰糖。

烹飪方法:阿膠放在鍋裏面融化,然後加入水,形成均勻混合攪拌制其沸騰;然後把做好的阿膠汁水倒入小米粥中攪拌均勻即可。切記不要將阿膠塊直接加入粥內,很容易糊鍋底。有很好的養血通乳功效,同時還可以健脾開胃,調理產後血虛不足再合適不過了。

3.山楂粥

配料:山楂、米飯、紅糖。

烹調方法:先將山楂放入鍋中煮汁,大米、紅糖放入粥中,再加入山楂汁。做法簡單,有助於消化,促進血液循環,祛瘀。如果產婦有產後惡露、腹痛、食欲不振等症狀,煮山楂粥給她喝。

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