老年人想“戰鬥”?也不是沒有可能 保持這個頻率是健康的

雄性激素發展水平可以決定了性能力，隨著年齡的增長雄性激素下降，男性的性能力也大不如以前。但不能同時因為不同年齡而拒絕性生活，保持一個適度運動規律性生活質量具有延年益壽的功效。

老年人應該多久做一次愛?

老年人的性生活頻率應根據他們的身體能力而定。60-65歲的人可以兩周一次，65歲以上的人可以性能力下降四周一次，80歲以上的人可以兩個月一次。

老年人更加容易可以感覺到疲勞，經過了自己一天的活動量到了晚上會疲憊不堪，盡量是睡醒一覺或者一個性能力下降早晨起來再進行社會性生活。性生活時要控制發展速度，如果不能過快的話會出現一些體力不支，甚至沒有引起頭痛頭暈以及心慌。性愛時主要研究是以愛撫為主，必須有足夠的前戲。

身體條件允許的情況下需保持一個適度的性生活，如果我們長時間壓抑自己的話可能會減退性功能，讓人們的情緒管理變得可以更加浮躁。到了老年社會時期性敏感區域的敏感性會明顯降低，必須有高強度的刺激才能喚起其性欲。

老年人性生活後要注意哪些事項?

做愛後靜靜地躺半小時

性生活會使血管收縮，減少大腦的血液供應，容易使腦細胞處於缺血缺氧的狀態，使人產生疲勞感，性生活需要靜臥性能力下降半小時來幫助身體恢複，尤其是對於老年人來說，仰臥可以緩解睾丸充血的問題，讓你放松和消除緊張。

做好腰腹部的保暖

腹部最害怕受涼，一旦受涼就會導致引起尿頻尿急尿痛、手腳冰涼以及宮寒。腰部是腎髒之府，受涼時影響自己性欲。所以進行性生活後不能通過直接讓風扇工作或者沒有空調直吹腰腹部，做好其保暖。性生活時會需要消耗體力，流失存在大量的水分，容易發展出現口幹舌燥問題，此時我們要喝一杯溫開水來補充提供能量，避免喝碳酸飲料以及使用冰水，以免對胃腸道環境帶來經濟刺激，影響性欲。

溫馨提示

隨著年齡的增長，射精力度會逐漸減弱，精液量減少。這是正常現象，不用太擔心。老年人要根據自己的健康和心情來決定性生活的時間和體力，一個月保持1~2次左右即可。我們應該降低期望值，保持規律的性生活，確保性生活不影響我們的精神狀態和睡眠。性愛前最重要的是緩慢而充分的前戲，不能直接插入。