遊泳居然能治病?四大好處一目了然，但這兩種人享受不到。

很多女性朋友都知道，遊泳技術可以進行減肥，殊不知遊泳還有通過以下幾點好處呢~

治療頸椎病

在現代社會，幾乎每個人都成了“低頭族”，尤其是白領階層。每天，他們要么在電腦前打字，游泳好處要么在回家的路上玩手機。很容易得頸椎病，如果你在業餘時間去遊泳，做一個蛙泳來舒緩你的肩膀和脖子。為什么非得是蛙泳?因為人抬頭呼吸，與日常的弓頭運動相反，可以讓肩頸部肌肉得到緩解、修複。蛙泳時，以肩關節為支點，驅動上肢運動，從而鍛煉肩關節、肩背肌。

治療腰椎病

遊泳不僅可以緩解頸椎病，對腰椎病也有一定的治療作用。人在工作中久坐，甚至一整個上午，坐姿也不一定正確。回到家也是半躺著玩手機，腰部長期缺乏正常的支撐，很容易引發腰部勞損、腰椎間盤突出等疾病。遊泳時，人體脊椎處於水平狀態，在水中有浮力，可以減少脊椎和腰椎間盤的負荷，從而保護我們的腰椎間盤。但是盡量不要用蝶泳。

治療小兒脊柱側彎

大多數患此病的兒童兩側肩高不一樣，輕微病症可用遊泳保守治療。游泳好處因為遊泳可以加強和協調下背部肌肉的力量，使兒童兩側脊柱肌肉的力量達到平衡，此外，脊柱在水中的重量很小，可以放松，這樣就可以實現脊柱側凸的初步矯正。

治療關節炎

大多數關節炎患者都是老年人。對他們來說，跑步和爬山會成為負擔，但遊泳可以減輕關節的壓力，因為人浮在水中，水的力量也可以“按摩”關節。但如果膝關節有問題，就不要蛙泳了，因為這種遊泳方式比較複雜，極有可能再次對膝關節造成損傷。

其他注意事項

除了通過以上分析四種病，遊泳還能有效提高學生心肺系統功能，對心血管疾病、哮喘等都有自己一定的預防控制作用。嬰兒游泳班但是對於患有心髒病、高血壓的人一般來說，遊泳並不好，因為中國遊泳會消耗進行大量的體能，當人體力不支的時候我們容易導致發生心絞痛、心梗死。而以上四種病的急性發作期也不要遊泳，可能會加重病情，得不償失。

所以在遊泳前要觀察自己的身體狀況，如有必要，請教醫生，不要盲泳。對於身體狀況良好的人來說，每周遊泳2-3次，每次半小時就足夠了。