查出高膽固醇，不想吃藥?做好這4點，血糖不難降

有些人感覺身體有異常，會到醫院接受檢查，而查驗結果往往很讓人緊張，是喜是憂一目了然。如果出現的是嚴重疾病，可耽擱不可。自然，有些人只是一些指標變化了，也有拯救的機會，比如膽固醇指標高這種情況，能通過多種方法開展安全管理。

高膽固醇不想吃藥得注意什麼?

1、堅持運動

有些人經過檢查發現處在高膽固醇情況，血液裏膽固醇，甘油三酯水平超標，這種情況大多必須服藥，如果不想服藥，其他正確的生活習慣必須培養，比如堅持去預防中風加強鍛煉。

運動是必須堅持做好的事，每周兩次到三次左右運動，運動量滿足要求，推動了血液循環外加強代謝，還能讓身體積累的脂肪消耗掉，自然，對循環改進也有幫助。有些人處在高膽固醇情況，後續會由於血脂高引起病症，因此需要保證運動量充足。

2、遠離煙草

高膽固醇的確對身體健康不好，想要安全降血脂，要做好的事為遠離煙草。有抽煙習慣的人越來越多，但這種做法很危險，肺部功能減少、血管逐漸硬化、抵抗力下降都與愛抽煙相關。

有些人已經處於高膽固醇情況，應當堅決做到不抽煙，堅持下來不僅可以提高器官功能，也可以讓身體產生的有害物代謝掉，而不會附加太多獲得，那樣血管才能保持輕松。

3、合理膳食

膽固醇攝入量太多無疑要在給病症增加動力，會更快來臨。很多人大量攝取高脂，高膽固醇食物，後續血夜情況會改變，而想要調養應當飲食控制。很多人不斷飲食不正確，大吃大喝，熱量獲得太多。

這些行為不可行，除了讓身體發胖，還會使血粘度高，多個膽固醇過高原因指標不穩定，嚴重的疾病可能會侵略。需要以清淡飲食為主，明白控制，適度補充維生素，不飽和脂肪來調整，才能讓對身體健康有害的膽固醇消耗。

4、不要喝酒

膽固醇水准太高是許多人血管損壞的原因，想要安全降血脂，果斷不喝酒也是方法之一。生活中有喝酒行為的人越來越多，但很少人真正重視身體的保養，多在身體問題發生後才警惕，其實，飲酒不單純提升肝部壓力，影響血壓變化，就連本來高膽固醇狀況也很難改進。如果想要服藥，需要做到滴酒不沾。