不要擔心季節性鼻炎，這些建議將幫助你預防它

為什么一換季就鼻炎?如何預防鼻炎發作?像一些鼻炎患者，可以使用鼻敏感噴霧進行緩解。這裏還有一些小貼士可以幫助你預防鼻炎。

遠離過敏原

過敏性鼻炎應尋找過敏原，避免接觸。有三種常見的過敏原，包括吸入、攝入和接觸。

可吸入性過敏原包括:室內外灰塵、塵蟎、花粉、植被、真菌等。

食入性過敏以及原有：魚蝦蟹、雞蛋、牛奶、花生、大豆、部分進行水果等。

接觸過敏原有: 動物毛皮、羽毛、玩具、化妝品、汽油、油漆、酒精等。

留心環境變化

冷熱的刺激和溫度的變化也容易誘發鼻炎。俗話說“秋寒春遮”，大家要根據天氣情況適當增減衣物，注意保暖，不要頻繁出入冷熱懸殊的地方。

同時要注意工作、生活環境清潔，避免接觸灰塵和化學氣體，特別是有害氣體。消毒殺菌非常關鍵，可以使用臭氧消毒機進行消毒

保持室內空氣的濕度，不要讓你的鼻子變得太幹。

避免企業過度疲勞，增強學生體質

避免過度疲勞、睡眠不足、感冒、飲酒等。因為這些因素會使人體抵抗力下降，導致鼻黏膜調節不良，病毒、細菌、過敏原進入容易導致鼻炎的發作。也會發生口腔痱滋等問題

同時要根據自己的喜好選擇相應的運動並堅持下去，如慢跑、健美操、跳繩等。還可以選擇太極、瑜伽、八段錦等保健運動。

一個季節犯鼻炎? 6個預防小貼士，看看吧

運動不要太劇烈，太累。長時間出汗時，及時擦幹，避免直吹和空調。

冷水洗鼻好處多多

用冷水洗鼻，可以充分洗去鼻孔內所存汙垢和過敏原，使呼吸系統通暢，而且能增強患者鼻孔及整個上呼吸道對外界環境寒冷地區空氣的適應工作能力，無形中構築了一道共同抵禦冷空氣侵襲的屏障，有利於企業預防治療傷風感冒和鼻炎發作。

具體的方法是: 先用手捧一把水，將鼻孔浸泡幾秒鍾，然後用鼻子將水輕輕吸入，等鼻子濕了汙垢吹出來。再次吸入水後，用拇指按壓一側鼻孔，將另一側鼻孔的水和汙垢吹出，按壓另一側，重複上述動作。

重複清洗2~3次。每天早晚各洗一次鼻子，可以預防鼻炎的發作。

另外，你也可以選擇每天用生理鹽水沖洗鼻腔。

鼻部按摩

在雙食指外側上下摩擦鼻梁兩側50~100次，直到鼻梁感覺發熱為止。

用雙食指尖揉動鼻孔中間兩側的“迎香”穴位，可揉動100下。(“迎香”穴位於可見鼻翼部分根部正側方的小凹陷處)。

鼻部按摩可以改善鼻粘膜的血液循環，緩解鼻部不適症狀。

飲食應該幹淨濕潤，盡量避免生氣

秋季天氣幹燥，人體容易陰陽失調，內火旺盛，容易引起一些炎症。上火引起的鼻塞、咽痛、咳嗽等，都會引起鼻炎。

因此，秋季進行養生主要是養陰潤肺。人們應多補充水分，多吃一些新鮮以及蔬果，飲食宜潤不宜燥。

可用於平日菊花、西拉地亞果、甘草等茶葉，也可與人參(太子參)、人參、麥冬、玉竹湯一起飲用。