- health
- by Eve
- 2026-01-06
輕鬆看懂你的檢驗報告：壞膽固醇、藥物與飲食的完整解析
除了壞膽固醇，高血壓患者也應該關注總膽固醇與好膽固醇的比值。這個比值是評估心血管風險的另一個重要指標，理想上應該保持在4.5以下。同時，三酸甘油脂的水平也不容忽視，最好能控制在150 mg/dL以下。...
- health
- by Jodie
- 2025-11-22
告別高甘油三酯：長期維持健康水平的秘訣
與醫生保持良好溝通同樣重要。醫生可以根據檢查結果提供專業建議，幫助制定個性化的健康計劃。例如，對於甘油三酯偏高的人，醫生可能會建議調整飲食或增加運動量。持續調整生活方式是長期維持健康甘油三酯水平的關鍵...
- health
- by Cheryl
- 2025-10-29
三酸甘油脂過高飲食全攻略：避開地雷，吃出健康！
推薦的蛋白質來源優先順序為：需要避免的蛋白質來源包括：加工肉類（香腸、火腿）、高脂肪肉類（五花肉、牛小排）、動物內臟等。這些食物不僅蛋白質品質較差，更含有大量飽和脂肪，會同時推高三酸甘油脂和低密度膽固...
- health
- by Sweety
- 2025-08-26
美味又健康！降血壓食譜精選，在家輕鬆做
選擇蒸、煮、燉、烤等低油脂烹調方式，避免油炸。使用橄欖油等健康油脂替代動物性油脂，能有效降低心血管負擔。均衡攝取各類食物，特別是富含鉀、鎂、鈣等礦物質的蔬果。全穀類、堅果、豆類等也是快速降血壓食物的好...
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