- health
- by Beata
- 2026-03-25
中西觀點交匯：降血壓、控膽固醇與飲食選擇的綜合評析
降低膽固醇，這是一個更需要耐心與綜合策略的課題。膽固醇管理絕非一蹴可幾，市場上也充斥著各種方案，從最基礎的飲食調整、琳琅滿目的保健食品，到效力強大的處方藥物。首先，飲食控制是無可動搖的基石。其核心在於...
- health
- by Donna
- 2026-03-23
5個你不可不知的健康關鍵字：從膽固醇到胃部保養
因此，腸化生治療的核心目標在於「分級管理」與「阻斷進程」。首先，醫師會根據胃鏡下取得的組織切片，評估腸化生的範圍與嚴重程度（分為輕、中、重度）。對於輕度、範圍局限的腸化生，最主要的「治療」其實是定期追...
- health
- by Frederica
- 2026-03-21
生活習慣大改造：擺脫壞膽固醇的困擾，擁抱健康生活
運動大致可分為有氧運動與阻力訓練（亦稱肌力訓練）兩大類，兩者在降低壞膽固醇上各有擅長，相輔相成。有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎單車等，能有效提升心率，促進血液循環。這類運動被證實能顯著提高高密度脂蛋...
- health
- by Gina
- 2026-03-21
不只飲食！全方位降低膽固醇的生活方式指南
運動後30分鐘至1小時內，則是修補肌肉、補充肝醣的黃金時間，建議攝取優質蛋白質與一些碳水化合物，例如烤雞胸肉沙拉配全麥麵包。至於日常三餐，可以參考降低膽固醇速效食譜的原則，重點在於「高纖、優質脂肪、植...
- health
- by Hellen
- 2025-11-30
膽固醇超標？別擔心！這份飲食指南助你輕鬆降下來！
膳食纖維是降低膽固醇的利器，特別是水溶性纖維能在腸道中與膽酸結合，促進其排出體外。香港衛生署建議成人每日應攝取25-30克膳食纖維，但調查顯示大多數市民僅攝取不足15克。要達到建議攝取量，可從以下方面...
- health
- by Diana
- 2025-10-31
運動與飲食的完美搭配：有效降低三酸甘油酯
運動過程中的補水也很重要，特別是進行長時間運動時。建議每15-20分鐘補充100-150毫升的水分，如果運動時間超過1小時，可以考慮補充含有電解質的運動飲料，但要選擇低糖的版本。對於糖尿病患者來說，隨...
- health
- by Elizabeth
- 2025-10-30
5個中醫秘訣，有效控制三高與膽固醇
其次是黑木耳炒山藥，黑木耳含有豐富膳食纖維，能吸附腸道內多餘的油脂，山藥則能補脾益腎，這道菜特別適合膽固醇偏高的族群。最後要特別介紹的是羊肚菌燉雞湯，羊肚菌功效在於其含有的多醣體能調節免疫力，同時富含...
- health
- by linda
- 2025-10-29
膽固醇藥物安全使用指南：認識壞膽固醇與高血壓飲食療法
生活方式的配合在用藥期間同樣重要。藥物治療不應成為放縱飲食和缺乏運動的藉口。繼續堅持健康的飲食習慣和規律的體育活動可以增強藥物的效果，有時甚至可能讓醫生考慮降低藥物劑量。吸煙會嚴重損害血管健康，抵消藥...
