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輕鬆看懂你的檢驗報告：壞膽固醇、藥物與飲食的完整解析

除了數值本身，我們還需要考慮其他風險因素。例如，抽煙、肥胖、缺乏運動、家族史等都會增加壞膽固醇的危害。現代醫學研究發現，壞膽固醇的顆粒大小也很重要，小而密的壞膽固醇更容易穿透血管內皮，造成動脈粥狀硬化...

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告別高甘油三酯：長期維持健康水平的秘訣

此外，健康的甘油三酯水平還能提升能量代謝效率，減少脂肪堆積，幫助維持理想體重。這對於現代人來說尤為重要，尤其是那些長期久坐、飲食不規律的上班族。飲食是控制甘油三酯水平的關鍵因素之一。地中海飲食被廣泛認...

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三酸甘油脂過高飲食全攻略：避開地雷，吃出健康！

需要特別留意的食物包括：值得注意的是，部分患者為了控制血壓而擅自服用降血壓成藥，卻忽略了飲食中脂肪攝取的控制，這種做法無法從根本解決問題，反而可能因為藥物副作用而影響肝臟代謝脂肪的功能。酒精是除了飲食...

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美味又健康！降血壓食譜精選，在家輕鬆做

菠菜富含鎂和葉酸，能幫助放鬆血管，降低血壓。豆腐則含有大豆異黃酮，具有保護心血管的作用，這道湯品是快速降血壓食物的溫暖選擇。過量攝取鹽分是高血壓的主要風險因素。建議每日鹽分攝取量不超過5克（約一茶匙）...

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  • health
  • by Victoria
  • 2025-08-25

膽固醇飲食迷思大破解：破解錯誤觀念，吃得更安心

許多患者認為，一旦膽固醇過高就必須終身服藥。實際上，藥物（如他汀類）僅是輔助手段，飲食和生活習慣的調整才是根本。香港大學醫學院的研究指出，初期輕度膽固醇過高者，若能堅持以下改變，3個月內可降低10%-...

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低脂飲食: 減少脂肪攝入的途徑

降血脂飲食的原則是選擇健康的脂肪。降血脂方法單不飽和脂肪和多不飽和脂肪比飽和脂肪和反式脂肪更有利於心血管健康。橄欖油、堅果、鱷梨和魚是富含健康脂肪的食物，可以在飲食中優先考慮。此外，增加學生膳食纖維攝...

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