貧血怎么辦?平時該怎么注意?

指甲沒血色?內眼皮發白?嘴唇進行顏色淡?貧血了，過濾水要吃點紅棗補補!?吃紅棗發展真的能改善患者貧血嗎?食補真的能改善以及貧血嗎?科普工作時間來教你，科學有效應對各種貧血

貧血大家最熟悉，也最容易自我診斷，紓緩治療大多數人都認為貧血就是缺乏營養，只要營養補充到位貧血就能改善。可事實真的是這樣嗎?

貧血的原因有很多。對於貧血的治療，貧血症状既要支持貧血本身的治療，也要治療原發病。事實上，營養性貧血，如缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血，是主要的可以受益於食物補充。對於其他貧血，積極治療原發病，飲食健康就好。所以在日常生活中，要注意避免一些誤區:不是所有的貧血都需要食補。

缺鐵性貧血患者建議補充鐵質。但我們常說紅棗、黑木耳、菠菜、莧菜等植物性食品，鐵的效果一般不好，不要指望哦!因為，在所有含鐵食品中，相比植物性食品，動物性食品中的鐵更容易被人體吸收。因此，肉類、肝髒和血液都是改善缺鐵性貧血的好材料。

含鐵量高的食物有蟶子、大閘蟹、鴨血、羊血、瘦羊肉、牛肉、瘦豬肉、草魚、雞胸肉、豬肝、鴨肝[1]，其中蟶子和大閘蟹含鐵量最高。

重要提醒

動物保護肝髒及蟶子、螃蟹的膽固醇和嘌呤含量水平普遍具有較高，高血脂、痛風患者人群要少吃。

巨幼紅細胞性貧血患者應注意補充葉酸和維生素 B12。菠菜、油菜、小白菜、番茄、花生、豆類及其制品和動物肝髒中葉酸含量較多; 動物肝髒、腎髒、肉類、蛋黃、牛奶等維生素 B12含量較多。

同時還需要注重飲食搭配及烹調方法，因葉酸極易被高溫破壞，故烹調含葉酸量大的食物時不易高溫和時間過長。維生素C與葉酸同服，可抑制葉酸在胃腸中吸收，所以應避免葉酸與維生素C同時服用。

補鐵劑。治療缺鐵性貧血最直接的方法是口服鐵片。最常用的鐵片是用含有二價鐵的鐵制成的。鐵是最重要的造血物質。補鐵可以產生血液，而鐵片也含有傳統的補品阿膠，經過超微細，吸收比一般阿膠蛋糕好，血液更好，一般貧血可以吃半個月以上，中度貧血需要1個月的時間調理。這種補充鐵血的方法，是從源頭上解決貧血問題，很少有複發的。

維生素c補充劑。補鐵補血時，不僅要以補血食物為主，還要補充維生素C，因為維生素C可以補鐵，使身體更容易吸收鐵，從而增加造血原料。柑橘、橙子、獼猴桃、葡萄等含維生素C的食物，不僅能輔助造血，還能減少黑色素沉積，使皮膚更白更紅。

最後進行提醒各位病友，食補歸食補，一旦確診貧血，還是要依靠中國藥物可以糾正，食補只能自己作為一個輔助教學手段。所以，不能迷戀於食補，而放棄必要的藥物臨床治療。

貧血，不注意治療可能伴隨一個人一生，似乎不會造成什么很大的麻煩，但實際上危害已經開始，未被察覺，但可以在不知不覺中對健康有害，因此發現貧血不要輕視，及時補充是好的。