女生的日常保養秘籍，內調外養，有著好肌膚

每一張好看的臉，都離不開兢兢業業的護膚，哪有什么天生麗質，只不過是他們更懂得堅持。

護膚是很重要的，可以趕走歲月的痕跡，今日，小編就為大家介紹幾類保養秘籍，要想變美的女孩不要錯過哦!

科學飲食

1、早起吃少量蜂蜜，睡前喝一杯去眼紋酸奶;

2、最好避開油炸食物，要在愛吃能夠少吃一點;

3、別空腹吃香蕉，牛乳、酸奶、豆漿都不要空腹喝，番茄加溫吃才能吸收番茄素;

5、腸胃消化不好得人，用餐的順序最好是：湯或喝點兒水、蔬菜、米飯、肉。

6、零食什么的能舍棄就放棄，由於含有大量調料和雞精，能夠多吃水果、酸奶等;

7、飲食規律，女孩少吃冷凍品，對身體不好。

正確護膚

1、防曬針對護膚至關重要，四季都要注意防曬，不要嫌麻煩。感覺塗防曬霜油還要卸妝就不用，這是不對的。不打傘不但曬黑，最主要的是紫外線很傷身體。

2、挑選下午五點以後曬點太陽，這時的紫外線少。夏天是補鈣最好的季節，由於光照充足好吸收。

3、眼霜應該像每日擦面霜一樣，習慣性地用。無需很容易幹出皺紋，也感覺不滋養，女孩子在20歲左右就要開始用眼霜。

4、對肌膚而言，最重要的就是剛柔並濟，除了基本的護膚外，出眾的好皮膚，重中之重的是調理。

每日調理

1、每天吃幾個大棗：

大棗能夠補血補氣，還可以熬湯喝，堅持下來肌膚面色會很紅潤;

2、每天吃一個西紅柿：

番茄裏有豐富的穀胱甘肽，能夠抑制黑色素、抗氧化和淡斑，到了夏天也不容易發黑;

3、睡前喝一杯酸奶(提議脫油)：

是酸奶不是牛乳哦，牛乳針對起痘體質非常的致痘。酸奶有利於腸道蠕動，同時也能改善睡眠質量;

4、每日吃一勺黑芝麻、黑豆或是核桃粉：

不要小看這些東西，非常的養身體!不但頭精華液發品質會變好，肌膚耐受性也會提高，不容易過敏長痘什么的。

5、喝自從的豆漿：

盡量買一個豆漿機動手自己打，堅持喝肌膚會變得很細致。

6、堅持泡腳：

現今冬季，越來越冷，女孩最容易體寒體寒了，泡腳是最能迅速暖身和加快新陳代謝的方法。而且在泡腳時護膚，你會發現皮膚吸收得特別快;

7、堅持適當運動：

運動的好處不必多說，每次做完運動出出汗，肌膚確實有變緊實，而且氣色也會很好;

8、戒糖：

糖份簡直是皮膚的凶手，女孩一定要少吃糖，尤其是奶茶，不但催人老，還特別容易讓膚色暗沉得厲害;

9、多喝檸檬水：

檸檬汁裏含有VC，對肌膚超級好，如果皮膚緊緻方法每天能堅持下來當日常的水喝，之後皮膚會有質的飛躍;

10、不要熬夜：

千萬別熬夜，百害而無一利，這個會讓身體沉積黑色素，皮膚黑得特別快。還容易禿頂，千萬要注意。