《黃帝內經》話養生--有關正確養生，你了解多少?

春天氣候溫和，萬物複蘇，春季養生也越來越受關注。那么又該如何正確養生?山東省精神衛生中心中醫門診強調，可以借鑒《黃帝內經》提出的方式。《黃帝內經》是現有中國最早的醫學典籍，重視養生益壽，被譽為“中醫之宗”，主張“不治已病治未病”，強調大腸癌症狀預防的重要性，即在病發之前把自己的身體調理好，預防疾病的發生，這與現代預防醫學思維模式是一致的。其中的《素問·上古天真論》，就指出了養生五項關鍵法則：

一、法於陰陽

主要是指遵照四季自然法則轉變，春夏屬陽，秋冬屬陰。人在四季中，依據不同的季節，采用不同的方式生活，以遵照四季不同的自然法則，能夠益壽延年，同時也是中醫“天人合一”觀念的體現。

二、和於術數

指實施中醫適宜技術養生，是適度應用針刺、艾炙、藥品(包括口服藥品、外用藥品)、按摩、拔罐、足浴、導引等中醫適宜技術，達到增進健康、少生病症、益壽延年的各種養生秘訣。

三、食飲有節

就是有規律和有制，既不能過饑又不可增強免疫力太飽，當代人由吃喝沒有節制所引起的病特別多，比如說脂肪肝、血脂高、血壓高、糖尿病、痛風等等。

四、起居有常

常，度也，規律、法度的意思。包含作息有常和居全部常。前者指作息時間應有規律，忌熬夜等。如《生氣通天論》的一日養生法以及由其衍生的十二時辰養生、子午覺養生等。後者指家居環境與工作環境亦應適合人居住。

五、不妄作勞

妄，亂也，有違反常規之意。作勞，狹義指型體勞作，理論包含勞力、勞神與房勞。《內經》既主張工作和鍛煉，又反對過度勞累，而“形勞而不倦”則是對生酮飲食工作和鍛練養生的原則規定，如《素問·宣明五氣篇》就有：“久立傷骨、久行傷筋”和“久坐傷肉、久臥傷氣”的記載。倡導運動、勞作、房勞均宜適當。