頭發掉得越來越厲害從這幾個方面找原因，防脫發要做到以下幾點

一般來說，每天每人脫落頭發是30～100根。超出100根以上，就是不正常情況。尤其是生活在都市中的上班族，工作壓力大，環境又不好，好多人清晨醒來都會發天然洗頭水現枕芯上有許多頭發。掉頭發是因為身體內部一些功能失衡導致的，關鍵可以從以下幾方面找尋原因：

1.腎氣虧損造成掉發。腎虛是腎虧、腎氣虛的俗稱，腎藏精，腎虧以腎精不足為主要症狀。中醫講，腎精充足，便會有著粗壯光亮的頭發。

2.營養失調造成掉發。人體頭發針對營養供應是否充足反映最敏感，長期挑食和營養比例失衡，甚至營養攝入不足會反映到頭發生長情況上。

3.心理壓力、生理變化、病症的不當護理等，都女人甩頭髮會引起掉發。社會、工作、家庭及本身太高的規定都會增加現代人的壓力，造成睡眠不足，從而使腦神經長期處於緊張焦慮情況、頭發毛細管不斷收縮，促使毛囊營養供應不足造成掉發。

4.女性一般在產後、更年期和患病服食一些藥品時，造成激素分泌異常也會造成掉發。

5.貧血、細菌感染等造成營養不良、免疫功能紊亂、皮脂分泌失衡進而產生掉發。

要預防脫發或是改善目前還不算太嚴重的掉發情況，讀者朋友可以從以下幾點做起：

1.不要過度的應用洗發液、發膠等直接損害頭發下毛囊的美發用品。

2.不要將頭發紮得過緊，不然會損害生根和毛囊，造成掉發。

3.注意營養的補充，平衡膳食構造。既不要過多食用高脂類、辛辣食物，也不宜為減肥控制體重，僅吃缺少蛋白質的水果和蔬菜，要確保營養攝入充足。

4.保持樂觀，確保充足睡眠，每日多飲溫開水，維持基礎代謝正常，防止便秘。

5.常常清理頭發，推動頭發血液循環，能使頭發蓬松、確保室內通風。

6.常常按摩頭部，每日臨睡前和起床後，用雙手十指搓揉頭發，從額頭經頭上到腦後，每次做3～5分鍾。